Unelma Elämä -Kukoista ja voi hyvin luonnollisesti
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Valon ja rauhan sydän -Retriittipäivä 28.1.2023 HeWenna, Mikkeli
      • Unelmakartan avulla kohti tavoitteitasi 8.2.2023 klo 17.-19.30 Porstuakammarit, Mikkeli
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 17.-19.2.2023
      • Juureva alkuvoima ja luonnollinen hyvä olo -Retriitti 3.-5.3.2023 Frantsilassa
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 14.12 (Maksuton online tapahtuma)
    • Uuden vuoden online retriitti 29.12.2022
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA

Unelma Elämä Blogi

Kiitollisuuden aika

20/12/2016

0 Comments

 

Vuoden lähestyessä loppua on erityisen hyvä aika harjoitella kiitollisuutta. On hyödyllistä käydä läpi niitä asioita mitä vuoden aikana on tapahtunut.
Tehdyt asiat tulevat itselle näkyvämmäksi ja saatat huomata miten paljon vuoden aikana on oikeasti tapahtunut. Miten hienosti olet selviytynyt lopulta tästäkin vuodesta! Samalla kun käyt läpi menneitä asioita luot tilaa mielessäsi myös uudelle. Kiitollisuuden harjoittaminen lisää tutkitusti myös hyvää oloa ja onnellisuuden tunteita.
​
Kiitollisuuden ihana puoli on se, että samantien kun kiität jostakin tulee hyvä olo. Mitä enemmän ja useammin kiität asioista sitä helpommin kiitollisuuden aiheita alkaa löytyä.

Voit tehdä vuoden lopun kiitollisuusharjoituksen listaamalla paperille tai mielessäsi asioita mistä olet kiitollinen kuluneessa vuodessa. Mieti myös miksi olet kiitollinen jokaisen asian kohdalla. Voit koittaa löytää kiitollisuuden aiheita haastavistakin tapahtumista.


Esimerkkejä harjoitukseen

Tässä on esimerkkinä muutama asia mistä minä olen kiitollinen juuri nyt:
1. Olen kiitollinen siitä, että kävin tapaamassa enoani. Olen kiitollinen, että kävin tapaamassa enoani, koska sain tutustua häneen paremmin ja siitä tuli meille molemmille todella hyvä mieli. Olen kiitollinen, koska tuntuu siltä kuin olisin löytänyt uuden ystävän.

2. Olen kiitollinen siitä, että minulla oli pitkään tulehdus jalkapohjassa, koska se sai minut aloittamaan uimisen. Olen kiitollinen siitä, että jaksoin käydä säännöllisesti uimassa, koska olen kehittynyt siinä ja uinti on kohottanut kuntoani.

3. Olen kiitollinen, että sain hakea pitkästä aikaa vuosiin luonnon kuusen suoraan metsästä. Olen kiitollinen, koska nyt minulla on kuusi ja se tuottaa minulle paljon iloa ja tuo joulumieltä.

Sinun oma kiitollisuusharjoitus

Listää mielessäsi tai paperille. Paperille kirjattuna harjoitus selkeyttää ajatuksia vielä enemmän.

1. Olen kiitollinen… koska…
2. Olen kiitollilnen... koska...
3. Olen kiitollinen... koska...

Tee harjoitusta niin pitkään kuin haluat. Mitä useammin toistat harjoitusta sitä enemmän myönteisesti se vaikuttaa.


Kun teet kiitollisuusharjoitusta tarkkaile millainen olo sinulla tulee sillä hetkellä kun kiität asioista ja hetki sen jälkeen. Todennäköisesti hyvä olo ja onnen tunteet lisääntyvät. Saatat huomata olevasi tyytyväisempi ja iloisemmalla mielellä.

Luo hyvä alku uudelle vuodelle

Voit jatkaa kiitollisuusharjoitusta myös niin, että kiität jo etukäteen niistä hyvistä asioista mitä ensivuonna toivot itsellesi tapahtuvan. Samalla teet mielikuvaharjoitusta tulevaa varten ja luot hyvän pohjan tulevalle. Voit lisätä harjoituksen tehoa visualisoimalla asiat mielessäsi mahdollisimman yksityiskohtaisesti.

Mukavia hetkiä sinulle kiitollisuusharjoitusten parissa,

Tunnelmallista joulunaikaa
ja parhainta mahdolista hyvää sinulle vuodelle 2017!

Ilolla ja rakkaudella, Eeva
Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Eeva Ojalehto

    Olet lämpimästi tervetullut inspiroitumaan blogini parissa! Ota hyvä asento ja viihdy. :) Eeva

    Picture

    Arkisto

    March 2022
    November 2021
    September 2021
    April 2021
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    October 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    September 2018
    August 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    September 2017
    August 2017
    June 2017
    May 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    November 2016
    August 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    April 2015
    March 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    September 2014

    kategoriat

    All
    Carpe Diem
    Läsnäolo
    Mahdollisuus
    Syksy
    Vinkki
    VOIMAKUVA

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Valon ja rauhan sydän -Retriittipäivä 28.1.2023 HeWenna, Mikkeli
      • Unelmakartan avulla kohti tavoitteitasi 8.2.2023 klo 17.-19.30 Porstuakammarit, Mikkeli
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 17.-19.2.2023
      • Juureva alkuvoima ja luonnollinen hyvä olo -Retriitti 3.-5.3.2023 Frantsilassa
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 14.12 (Maksuton online tapahtuma)
    • Uuden vuoden online retriitti 29.12.2022
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA