Unelma Elämä -Kukoista ja voi hyvin luonnollisesti
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Hellivä ja hoitava Retriittipäivä Villa Aurorassa Mäntyharju 21.5.2022
      • Kukoistus, kauneus ja luonnollisuus -Kesäretriitti, Frantsila 3.-5.6.2022
      • Healing nature - Retriittipäivä Villa Aurora, Mäntyharju 7.7.2022
      • Naisen tie Jumalattareksi - Kasvuohjelma syksy 2022 -kevät 2023
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo .Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 14.-16.10.2022
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Kasvuohjelma
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
    • Valon ja rauhan sydän Online meditaatio kahdesti kuussa
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Saimaan Luonnottaret -Ikuisuus ihollasi, Valokuvanäyttely
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • BLOGI
  • KAUPPA

Rentoutuminen

Rentoutuminen tilauksesta itsellesi tai ryhmällesi

Rentoutuminen on taito mikä on ollut meillä jokaisella lapsesta saakka. Elämän matkan varrella tuo taito on kuitenkin voinut jäädä unholaan.

Rentoutuminen vähentää stressin haittavaikutuksia. Se mm. laskee sykettä, verenpainetta ja vähentää stressihormoni kortisolin tuotantoa. Rentoutuminen vähentää lihasjännityksiä ja auttaa palautumaan. Taidosta on apua myös mm. nukahtamisessa ja se parantaa unen laatua, helpottaa keskittymistä ja lisää luovuutta.

Voit varata itsellesi tai ryhmällesi ohjatun rentousharjoituksen. Voit myös varata teemaan liittyvän valmennuksen missä syvennytään aiheeseen ja kokeillaan erilaisia rentousharjoituksia mitä voit hyödyntää työssä ja vapaa-aikana.

Poimi valmennus tai ohjattu rentoutuminen

Rentoudu ja voi hyvin -valmennus
Rentoutuminen on taito, joka on meillä jokaisella
pienestä lapsesta saakka. Elämän melskeissä taito voi kuitenkin hiipua ja jäädä
unholaan. Valmennuksen aikana pääset pohtimaan omaa rentoutumistasi ja saat
keinoja rentoutumisen hyödyntämiseen omassa
elämässäsi.
 

Keskustelemme rentoutumisesta ja teemme lyhyitä rentoutusharjoituksia.
Kesto 1 1/2-2 h

​Klassinen rentoutus jännitys -rentoutus menetelmällä
Syvärentoutusmenetelmä jossa kehon jännittämisestä seuraa syvä ja nautinnollinen koko kehon rentouden tila. Kehon rentotuessa myös mieli tyyntyy ja hiljenee. Palaat harjoituksesta tuntien olosi levänneeksi ja elinvoimaiseksi.
​
Kesto 30-45 min
 
Voimauttavat mielikuvat -rentousharjoitus
Mielikuvarentoutus kuljettaa sinut ohjaajan johdolla syvärentoutuneeseen tilaan turvallisesti samalla katsellen upeita mielikuvamaisemia. Aisti ja koe hiljaisuus ja rauha sekä sisäinen tyyneys. Keho saa luvan hellittää ja levätä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi uudistuneeksi ja voimaantuneeksi.
Kesto 30-45 min
Ota yhteyttä

Eeva on kokenut rentousohjaaja

Picture
Olen ohjannut rentousharjoituksia erilaisille ryhmille ja yksilöasiakkaille ja valmentanut teemasta n. 15 vuotta.

Eeva Ojalehto
MB Elämäntaidon valmentaja (Life Coach)
NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach
Työyhteisövalmentaja
Jooga- 
ja meditaatio-ohjaaja

Proudly powered by Weebly
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Hellivä ja hoitava Retriittipäivä Villa Aurorassa Mäntyharju 21.5.2022
      • Kukoistus, kauneus ja luonnollisuus -Kesäretriitti, Frantsila 3.-5.6.2022
      • Healing nature - Retriittipäivä Villa Aurora, Mäntyharju 7.7.2022
      • Naisen tie Jumalattareksi - Kasvuohjelma syksy 2022 -kevät 2023
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo .Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 14.-16.10.2022
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Kasvuohjelma
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
    • Valon ja rauhan sydän Online meditaatio kahdesti kuussa
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Saimaan Luonnottaret -Ikuisuus ihollasi, Valokuvanäyttely
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • BLOGI
  • KAUPPA