Unelma Elämä -Kukoista ja voi hyvin luonnollisesti
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja tapahtumat >
      • Naturally Yin & Yang - Joogaa Saimaa Stadiumilla, Mikkeli
      • Master your mind - Palaudu ja lisää elinvoimaa Retriitti esihenkilöstölle ja johtajille
      • Joogamatka Balille marraskuussa 2023
      • Talvinen kauneus - Naisten hemmottelu pikkujoulut Sahanlahti Resortissa 9.12.2023
      • Joulun lämmin syli -Runollinen sointukylpy 14.12.2023 Wanha Läsmanni Mikkeli
      • Blessed Year 2024 -Seremoniallinen Workshop, HeWenna, Mikkeli 30.12.2023
      • Blessed Year 2024 -Seremoniallinen Workshop, Joogakoulu Shanti, Helsinki 6.1.2024
      • Pyhä maskuliinisuus ja feminiinisyys - Retriitti 8.-10.3.2024 Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa
      • Stonehenge ja tarunhohtoinen Englanti 9.-14.6.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • TILAA WORK DREAMS UUTISKIRJE
      • Master your mind - Palaudu ja lisää elinvoimaa Retriitti esihenkilöstölle ja johtajille
      • Ohjelmat työhyvinvointipäiviin ja ryhmille
      • Valmennusteemoja
      • Unelma Elämän joulu - Ohjelmat pikkujouluihin ja tapahtumiiin
    • Matkat ulkomaille >
      • Stonehenge ja tarunhohtoinen Englanti 9.-14.6.2024
    • Jooga >
      • Naturally Yin & Yang - Joogaa Saimaa Stadiumilla, Mikkeli
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogamatkat ulkomaille
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 20.12 (Maksuton online tapahtuma)
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
    • TILAA WORK DREAMS UUTISKIRJE
  • ARTIKKELIT
    • Feminiinienergia - Feminiinisyyden vahvistaminen
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
    • Vuorovaikutustaitojen merkitys digiaikana korostuu
  • BLOGI
  • KAUPPA

Rentoutuminen

Rentoutuminen tilauksesta itsellesi tai ryhmällesi

Rentoutuminen on taito mikä on ollut meillä jokaisella lapsesta saakka. Elämän matkan varrella tuo taito on kuitenkin voinut jäädä unholaan.

Rentoutuminen vähentää stressin haittavaikutuksia. Se mm. laskee sykettä, verenpainetta ja vähentää stressihormoni kortisolin tuotantoa. Rentoutuminen vähentää lihasjännityksiä ja auttaa palautumaan. Taidosta on apua myös mm. nukahtamisessa ja se parantaa unen laatua, helpottaa keskittymistä ja lisää luovuutta.

Voit varata itsellesi tai ryhmällesi ohjatun rentousharjoituksen. Voit myös varata teemaan liittyvän valmennuksen missä syvennytään aiheeseen ja kokeillaan erilaisia rentousharjoituksia mitä voit hyödyntää työssä ja vapaa-aikana.

Poimi valmennus tai ohjattu rentoutuminen

Rentoudu ja voi hyvin -valmennus
Rentoutuminen on taito, joka on meillä jokaisella
pienestä lapsesta saakka. Elämän melskeissä taito voi kuitenkin hiipua ja jäädä
unholaan. Valmennuksen aikana pääset pohtimaan omaa rentoutumistasi ja saat
keinoja rentoutumisen hyödyntämiseen omassa
elämässäsi.
 

Keskustelemme rentoutumisesta ja teemme lyhyitä rentoutusharjoituksia.
Kesto 1 1/2-2 h

​Klassinen rentoutus jännitys -rentoutus menetelmällä
Syvärentoutusmenetelmä jossa kehon jännittämisestä seuraa syvä ja nautinnollinen koko kehon rentouden tila. Kehon rentotuessa myös mieli tyyntyy ja hiljenee. Palaat harjoituksesta tuntien olosi levänneeksi ja elinvoimaiseksi.
​
Kesto 30-45 min
 
Voimauttavat mielikuvat -rentousharjoitus
Mielikuvarentoutus kuljettaa sinut ohjaajan johdolla syvärentoutuneeseen tilaan turvallisesti samalla katsellen upeita mielikuvamaisemia. Aisti ja koe hiljaisuus ja rauha sekä sisäinen tyyneys. Keho saa luvan hellittää ja levätä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi uudistuneeksi ja voimaantuneeksi.
Kesto 30-45 min
Ota yhteyttä

Eeva on kokenut rentousohjaaja

Picture
Olen ohjannut rentousharjoituksia erilaisille ryhmille ja yksilöasiakkaille ja valmentanut teemasta n. 15 vuotta.

Eeva Ojalehto
MB Elämäntaidon valmentaja (Life Coach)
NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach
Työyhteisövalmentaja
Jooga- 
ja meditaatio-ohjaaja

Proudly powered by Weebly
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja tapahtumat >
      • Naturally Yin & Yang - Joogaa Saimaa Stadiumilla, Mikkeli
      • Master your mind - Palaudu ja lisää elinvoimaa Retriitti esihenkilöstölle ja johtajille
      • Joogamatka Balille marraskuussa 2023
      • Talvinen kauneus - Naisten hemmottelu pikkujoulut Sahanlahti Resortissa 9.12.2023
      • Joulun lämmin syli -Runollinen sointukylpy 14.12.2023 Wanha Läsmanni Mikkeli
      • Blessed Year 2024 -Seremoniallinen Workshop, HeWenna, Mikkeli 30.12.2023
      • Blessed Year 2024 -Seremoniallinen Workshop, Joogakoulu Shanti, Helsinki 6.1.2024
      • Pyhä maskuliinisuus ja feminiinisyys - Retriitti 8.-10.3.2024 Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa
      • Stonehenge ja tarunhohtoinen Englanti 9.-14.6.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • TILAA WORK DREAMS UUTISKIRJE
      • Master your mind - Palaudu ja lisää elinvoimaa Retriitti esihenkilöstölle ja johtajille
      • Ohjelmat työhyvinvointipäiviin ja ryhmille
      • Valmennusteemoja
      • Unelma Elämän joulu - Ohjelmat pikkujouluihin ja tapahtumiiin
    • Matkat ulkomaille >
      • Stonehenge ja tarunhohtoinen Englanti 9.-14.6.2024
    • Jooga >
      • Naturally Yin & Yang - Joogaa Saimaa Stadiumilla, Mikkeli
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogamatkat ulkomaille
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 20.12 (Maksuton online tapahtuma)
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
    • TILAA WORK DREAMS UUTISKIRJE
  • ARTIKKELIT
    • Feminiinienergia - Feminiinisyyden vahvistaminen
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
    • Vuorovaikutustaitojen merkitys digiaikana korostuu
  • BLOGI
  • KAUPPA