Unelma Elämä -Kukoista ja voi hyvin luonnollisesti
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Meditaation perusteet - Workshop 1.4.2023 Mikkeli, HeWenna
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Lempeä metsäjooga Mikkeli, toukokuu 2023
      • Kukoistus, kauneus ja luonnollisuus -Kesäretriitti, Frantsila 16.-18.6.2023
      • Naisen tie jumalattareksi - Retriitti 19.-20.8.2023 Tuomiston kartano, Sastamala
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
    • Vinkkejä mielen taitojen harjoittamiseen + Läsnäoloharjoitus
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Feminiinienergia - Feminiinisyyden vahvistaminen
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA

Rentoutuminen

Rentoutuminen tilauksesta itsellesi tai ryhmällesi

Rentoutuminen on taito mikä on ollut meillä jokaisella lapsesta saakka. Elämän matkan varrella tuo taito on kuitenkin voinut jäädä unholaan.

Rentoutuminen vähentää stressin haittavaikutuksia. Se mm. laskee sykettä, verenpainetta ja vähentää stressihormoni kortisolin tuotantoa. Rentoutuminen vähentää lihasjännityksiä ja auttaa palautumaan. Taidosta on apua myös mm. nukahtamisessa ja se parantaa unen laatua, helpottaa keskittymistä ja lisää luovuutta.

Voit varata itsellesi tai ryhmällesi ohjatun rentousharjoituksen. Voit myös varata teemaan liittyvän valmennuksen missä syvennytään aiheeseen ja kokeillaan erilaisia rentousharjoituksia mitä voit hyödyntää työssä ja vapaa-aikana.

Poimi valmennus tai ohjattu rentoutuminen

Rentoudu ja voi hyvin -valmennus
Rentoutuminen on taito, joka on meillä jokaisella
pienestä lapsesta saakka. Elämän melskeissä taito voi kuitenkin hiipua ja jäädä
unholaan. Valmennuksen aikana pääset pohtimaan omaa rentoutumistasi ja saat
keinoja rentoutumisen hyödyntämiseen omassa
elämässäsi.
 

Keskustelemme rentoutumisesta ja teemme lyhyitä rentoutusharjoituksia.
Kesto 1 1/2-2 h

​Klassinen rentoutus jännitys -rentoutus menetelmällä
Syvärentoutusmenetelmä jossa kehon jännittämisestä seuraa syvä ja nautinnollinen koko kehon rentouden tila. Kehon rentotuessa myös mieli tyyntyy ja hiljenee. Palaat harjoituksesta tuntien olosi levänneeksi ja elinvoimaiseksi.
​
Kesto 30-45 min
 
Voimauttavat mielikuvat -rentousharjoitus
Mielikuvarentoutus kuljettaa sinut ohjaajan johdolla syvärentoutuneeseen tilaan turvallisesti samalla katsellen upeita mielikuvamaisemia. Aisti ja koe hiljaisuus ja rauha sekä sisäinen tyyneys. Keho saa luvan hellittää ja levätä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi uudistuneeksi ja voimaantuneeksi.
Kesto 30-45 min
Ota yhteyttä

Eeva on kokenut rentousohjaaja

Picture
Olen ohjannut rentousharjoituksia erilaisille ryhmille ja yksilöasiakkaille ja valmentanut teemasta n. 15 vuotta.

Eeva Ojalehto
MB Elämäntaidon valmentaja (Life Coach)
NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach
Työyhteisövalmentaja
Jooga- 
ja meditaatio-ohjaaja

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Meditaation perusteet - Workshop 1.4.2023 Mikkeli, HeWenna
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Lempeä metsäjooga Mikkeli, toukokuu 2023
      • Kukoistus, kauneus ja luonnollisuus -Kesäretriitti, Frantsila 16.-18.6.2023
      • Naisen tie jumalattareksi - Retriitti 19.-20.8.2023 Tuomiston kartano, Sastamala
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
    • Vinkkejä mielen taitojen harjoittamiseen + Läsnäoloharjoitus
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Feminiinienergia - Feminiinisyyden vahvistaminen
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA