Rentoutuminen tilauksesta itsellesi tai ryhmällesi
Rentoutuminen on taito mikä on ollut meillä jokaisella lapsesta saakka. Elämän matkan varrella tuo taito on kuitenkin voinut jäädä unholaan.
Rentoutuminen vähentää stressin haittavaikutuksia. Se mm. laskee sykettä, verenpainetta ja vähentää stressihormoni kortisolin tuotantoa. Rentoutuminen vähentää lihasjännityksiä ja auttaa palautumaan. Taidosta on apua myös mm. nukahtamisessa ja se parantaa unen laatua, helpottaa keskittymistä ja lisää luovuutta.
Voit varata itsellesi tai ryhmällesi ohjatun rentousharjoituksen. Voit myös varata teemaan liittyvän valmennuksen missä syvennytään aiheeseen ja kokeillaan erilaisia rentousharjoituksia mitä voit hyödyntää työssä ja vapaa-aikana.
Rentoutuminen vähentää stressin haittavaikutuksia. Se mm. laskee sykettä, verenpainetta ja vähentää stressihormoni kortisolin tuotantoa. Rentoutuminen vähentää lihasjännityksiä ja auttaa palautumaan. Taidosta on apua myös mm. nukahtamisessa ja se parantaa unen laatua, helpottaa keskittymistä ja lisää luovuutta.
Voit varata itsellesi tai ryhmällesi ohjatun rentousharjoituksen. Voit myös varata teemaan liittyvän valmennuksen missä syvennytään aiheeseen ja kokeillaan erilaisia rentousharjoituksia mitä voit hyödyntää työssä ja vapaa-aikana.
Poimi valmennus tai ohjattu rentoutuminen
Rentoudu ja voi hyvin -valmennus
Rentoutuminen on taito, joka on meillä jokaisella
pienestä lapsesta saakka. Elämän melskeissä taito voi kuitenkin hiipua ja jäädä
unholaan. Valmennuksen aikana pääset pohtimaan omaa rentoutumistasi ja saat
keinoja rentoutumisen hyödyntämiseen omassa
elämässäsi.
Keskustelemme rentoutumisesta ja teemme lyhyitä rentoutusharjoituksia.
Kesto 1 1/2-2 h
Klassinen rentoutus jännitys -rentoutus menetelmällä
Syvärentoutusmenetelmä jossa kehon jännittämisestä seuraa syvä ja nautinnollinen koko kehon rentouden tila. Kehon rentotuessa myös mieli tyyntyy ja hiljenee. Palaat harjoituksesta tuntien olosi levänneeksi ja elinvoimaiseksi.
Kesto 30-45 min
Voimauttavat mielikuvat -rentousharjoitus
Mielikuvarentoutus kuljettaa sinut ohjaajan johdolla syvärentoutuneeseen tilaan turvallisesti samalla katsellen upeita mielikuvamaisemia. Aisti ja koe hiljaisuus ja rauha sekä sisäinen tyyneys. Keho saa luvan hellittää ja levätä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi uudistuneeksi ja voimaantuneeksi.
Kesto 30-45 min
Rentoutuminen on taito, joka on meillä jokaisella
pienestä lapsesta saakka. Elämän melskeissä taito voi kuitenkin hiipua ja jäädä
unholaan. Valmennuksen aikana pääset pohtimaan omaa rentoutumistasi ja saat
keinoja rentoutumisen hyödyntämiseen omassa
elämässäsi.
Keskustelemme rentoutumisesta ja teemme lyhyitä rentoutusharjoituksia.
Kesto 1 1/2-2 h
Klassinen rentoutus jännitys -rentoutus menetelmällä
Syvärentoutusmenetelmä jossa kehon jännittämisestä seuraa syvä ja nautinnollinen koko kehon rentouden tila. Kehon rentotuessa myös mieli tyyntyy ja hiljenee. Palaat harjoituksesta tuntien olosi levänneeksi ja elinvoimaiseksi.
Kesto 30-45 min
Voimauttavat mielikuvat -rentousharjoitus
Mielikuvarentoutus kuljettaa sinut ohjaajan johdolla syvärentoutuneeseen tilaan turvallisesti samalla katsellen upeita mielikuvamaisemia. Aisti ja koe hiljaisuus ja rauha sekä sisäinen tyyneys. Keho saa luvan hellittää ja levätä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi uudistuneeksi ja voimaantuneeksi.
Kesto 30-45 min
Eeva on kokenut rentousohjaaja
Olen ohjannut rentousharjoituksia erilaisille ryhmille ja yksilöasiakkaille ja valmentanut teemasta n. 15 vuotta.
Eeva Ojalehto
MB Elämäntaidon valmentaja (Life Coach)
NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach
Työyhteisövalmentaja
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja
Eeva Ojalehto
MB Elämäntaidon valmentaja (Life Coach)
NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach
Työyhteisövalmentaja
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja