Joogaa työyhteisöille ja ryhmille
Voit tilata ryhmällesi yhden kerran kokeilun tai pidempikestoisen ohjausjakson toiveitesi mukaan. Valittavanasi on lempeän, dynaamisen tai yin joogan lisäksi myös muita erilaisia joogamuotoja mm. metsäjooga, laiturijoogaa, tuolijooga ja äijäjooga. Itselläni on fysioterapeutin tausta mikä antaa jooga-ohjaajan koulutuksen lisäksi hyvän pohjan ohjata myös senioreita ja erityisryhmiä.
Lempeää tai dynaamista hathajoodaa ja yin joogaa
Jooga hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja tasapainottaa myös mieltä.
Ohjaan lempeitä, dynaamisia, flow tai yin jooga tunteja kohderyhmän toiveiden mukaan. Taustalla hathajooga ja vaikutteita on myös muista jooga muodoista mm. iengarista ja astangasta.
Jooga sopii sinulle, jos haluat pitää kehostasi hyvää huolta, vähentää stressiä tai jos olet kiinnostunut henkisestä kasvusta.
Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen. Oma keho on tärkein opettajasi. Joogaryhmät soveltuvat sekä
aloittelijoille että pitkään jooganneille.
Ohjaan lempeitä, dynaamisia, flow tai yin jooga tunteja kohderyhmän toiveiden mukaan. Taustalla hathajooga ja vaikutteita on myös muista jooga muodoista mm. iengarista ja astangasta.
Jooga sopii sinulle, jos haluat pitää kehostasi hyvää huolta, vähentää stressiä tai jos olet kiinnostunut henkisestä kasvusta.
Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen. Oma keho on tärkein opettajasi. Joogaryhmät soveltuvat sekä
aloittelijoille että pitkään jooganneille.
Metsäjoogaa
Avaa aistit metsälle! Metsä antaa joogaharjoitukselle oman erityisen rauhoittavan ympäristön. Testaa miltä tuntuu tehdä puuasanaa puiden ympäröimänä. Kokeile ja ihastu!
Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla tai vaikkapa kesämökilläsi.
Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla tai vaikkapa kesämökilläsi.
Laiturijoogaa tai beachjooga
Mikä oisikaan sen parempaa kuin lämmin kesäpäivä ja jooga veden äärellä.
Mikkelissä mainioita paikkoja on esim. Kaihulla, Mikaelin nurtsilla tai aamuvarhain Pitiksellä.
Mikkelissä mainioita paikkoja on esim. Kaihulla, Mikaelin nurtsilla tai aamuvarhain Pitiksellä.
Urbanjoogaa
Jooga toimii vallan mainiosti myös urbaanissa ympäristössä. Kokeile miltä tuntuu taivutella asanoita ja keskittyä omaan hengitykseen vaikkapa Naisvuorella tai Kirkkopuistossa!
Aijäjoogaa, seniorijoogaa...
|
Vesijooga Tuolijooga Äijäjooga Seniorijooga Joogaa selkäongelmaisille, hengityselinsairaille, sydänsairaille ja muille erityisryhmille |
|
Joogahieronta itselle hemmottelee
Hemmotteleva joogahieronta itselle täydentää joogaharjoituksen. Hieronnan voi tehdä myös erikseen ilman joogaharjoitusta. Kesto n. 20 min.
- Vilkastuttaa aineenvaihduntaa
- Poistaa kuona-aineita
- Vaikuttaa lymfanestekiertoon
- Hoitaa lihaksia
- Lisää oksitosiini-mielihyvähormonin eritystä
OTA YHTEYTTÄ!
T. Eeva Ojalehto
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja, Työfysioterapeutti, MB Elämäntaidon valmentaja
Mindfulness ohjaaja CFM