Joogaa työyhteisöille ja ryhmille

Voit tilata ryhmällesi yhden kerran kokeilun tai pidempikestoisen ohjausjakson toiveitesi mukaan. Valittavanasi on lempeän, dynaamisen tai yin joogan lisäksi myös muita erilaisia joogamuotoja mm. metsäjooga, laiturijoogaa, tuolijooga ja äijäjooga. Itselläni on fysioterapeutin tausta mikä antaa jooga-ohjaajan koulutuksen lisäksi hyvän pohjan ohjata myös senioreita ja erityisryhmiä.

Lempeää tai dynaamista hathajoodaa ja yin joogaa

​Jooga hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja tasapainottaa myös mieltä.

Ohjaan lempeitä, dynaamisia, flow tai yin jooga tunteja kohderyhmän toiveiden mukaan.  Taustalla hathajooga ja vaikutteita on myös muista jooga muodoista mm. iengarista ja astangasta.

Jooga sopii sinulle, jos haluat pitää kehostasi hyvää huolta, vähentää stressiä tai jos olet kiinnostunut henkisestä kasvusta.

Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen. Oma keho on tärkein opettajasi. Joogaryhmät soveltuvat sekä  
aloittelijoille että pitkään jooganneille.

---

Metsäjoogaa
​

Avaa aistit metsälle! Metsä antaa joogaharjoitukselle oman erityisen rauhoittavan ympäristön. Testaa miltä tuntuu tehdä puuasanaa puiden ympäröimänä. Kokeile ja ihastu!

Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla tai vaikkapa kesämökilläsi. 

---

Laiturijoogaa tai beachjooga

Mikä oisikaan sen parempaa kuin lämmin kesäpäivä ja jooga veden äärellä.

Mikkelissä mainioita paikkoja on esim. Kaihulla, Mikaelin nurtsilla tai aamuvarhain Pitiksellä. 

---

Urbanjoogaa
​

Jooga toimii vallan mainiosti myös urbaanissa ympäristössä. Kokeile miltä tuntuu taivutella asanoita ja keskittyä omaan hengitykseen vaikkapa Naisvuorella tai Kirkkopuistossa! 

---

Aijäjoogaa, seniorijoogaa...

Vesijooga
Tuolijooga
Äijäjooga
Seniorijooga
Joogaa selkäongelmaisille, hengityselinsairaille, sydänsairaille ja muille erityisryhmille

Joogahieronta itselle hemmottelee

Hemmotteleva joogahieronta itselle täydentää joogaharjoituksen. Hieronnan voi tehdä myös erikseen ilman joogaharjoitusta. Kesto n. 20 min.

• Vilkastuttaa aineenvaihduntaa
• Poistaa kuona-aineita
• Vaikuttaa lymfanestekiertoon
• Hoitaa lihaksia
• Lisää oksitosiini-mielihyvähormonin eritystä

---

OTA YHTEYTTÄ!



T. Eeva Ojalehto
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja,  Työfysioterapeutti, MB Elämäntaidon valmentaja
​Mindfulness ohjaaja CFM

---