Joogaa työyhteisöille ja ryhmille

Voit tilata ryhmällesi yhden kerran kokeilun tai pidempikestoisen ohjausjakson toiveitesi mukaan. Valittavanasi on dynaamisen hathajoogan lisäksi myös muita erilaisia joogamuotoja mm. metsäjooga, laiturijoogaa, tuolijooga ja äijäjooga. Itselläni on fysioterapeutin tausta mikä antaa jooga-ohjaajan koulutuksen lisäksi hyvän pohjan ohjata myös senioreita ja erityisryhmiä.


Dynaamista hathajoogaa

Picture
Unelma Elämän jooga on lempeää ja vaikuttavaa dynaamista hathajoogaa. Vaikutteita on myös
muista jooga muodoista  mm. iengarista. Jooga sopii sinulle, jos haluat
pitää kehostasi hyvää huolta. Jooga hoitaa sekä kehoa että mieltä hyvin kokonaisvaltaisella tavalla.



Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen. Oma keho on tärkein opettajasi. Joogaharjoitukset soveltuvat sekä  
aloittelijoille että pitkään jooganneille.

Metsäjoogaa
​

Picture
Avaa aistit metsälle! Metsä antaa joogaharjoitukselle oman erityisen rauhoittavan ympäristön. Testaa miltä tuntuu tehdä puuasanaa puiden ympäröimänä. Kokeile ja ihastu!

Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla tai vaikkapa kesämökilläsi. 

Laiturijoogaa tai beachjooga

Picture
Mikä oisikaan sen parempaa kuin lämmin kesäpäivä ja jooga veden äärellä.

Mikkelissä mainioita paikkoja on esim. Kaihulla, Mikaelin nurtsilla tai aamuvarhain Pitiksellä. 

Urbanjoogaa
​

Picture
Jooga toimii vallan mainiosti myös urbaanissa ympäristössä. Kokeile miltä tuntuu taivutella asanoita ja keskittyä omaan hengitykseen vaikkapa Naisvuorella tai Kirkkopuistossa! 

Aijäjoogaa, seniorijoogaa...


Vesijooga
Tuolijooga
Äijäjooga
Seniorijooga
Joogaa selkäongelmaisille, hengityselinsairaille, sydänsairaille ja muille erityisryhmille

Joogahieronta itselle hemmottelee

Picture
Hemmotteleva joogahieronta itselle täydentää joogaharjoituksen. Hieronnan voi tehdä myös erikseen ilman joogaharjoitusta. Kesto n. 20 min.
  • Vilkastuttaa aineenvaihduntaa
  • Poistaa kuona-aineita
  • Vaikuttaa lymfanestekiertoon
  • Hoitaa lihaksia
  • Lisää oksitosiini-mielihyvähormonin eritystä


Picture

OTA YHTEYTTÄ!



T. Eeva Ojalehto
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja,  Työfysioterapeutti, MB Elämäntaidon valmentaja
​Mindfulness ohjaaja CFM