Ohjelmapaketit työhyvinvointipäiviin ja ryhmille

Aitoa hyvinvointia tuovat ohjelmat työhyvinvointipäiviin ja ryhmätilaisuuksiin. Valittavanasi on kuusi hyvää oloa tuovaa ohjelmaa. Aamun kaste, Pilvi, Lähde, Havu, Kallio ja Saimaa. Mikä niistä kutsuu sinua ja teidän ryhmää kaikkein eniten?

LÄHDE - ohjelmassa ollaan rennon hyvän olon lähteellä

Lähde pulpuaa maan alta kirkkaana ja raikkaana. Sen vesi virvoittaa väsyneen. Lähteen äärellä uudistut ja virkistyt.

Tuo itsellesi ja ryhmällesi rento hyvä olo. LÄHDE -Ohjelma sisältää Rento olo ja levollinen mieli -valmennuksen. Valmennuksessa syvennytään siihen mitkä asiat auttavat rentoutumisessa ja tyynemmän levollisemman mielen saavuttamisessa arjessa. Valmennus sisältää myös hyvää oloa samantien tuovia käytännön harjoituksia mitä voit tehdä myös kotonasi. 

Lopuksi tehdään myös pitkä lumoavan ihana Syvärentouttava Sointukylpy.  Sointukyvyssä tiibettiläisten äänimaljojen, gongin, sadekepin ja koshien äänet vaivuttavat syvään rentoon oloon. Äänen värähtelyt vaikuttavat aivojen taajuuksiin rauhoittavasti ja hoitaa kehoa syvältä soulutasolta saakka sellaisistakin kohdista mihin hierojan sormet eivät ylety. 
LÄHDE - OHJELMA

RENNON HYVÄN OLON LÄHTEELLÄ


Rento olo ja levollinen mieli -valmennus
​
Lumous - Syvärentoittava Sointukylpy

Kesto 2 1/2h


HAVU - Ohjelmassa vapaudutaan stressistä ja voimaannutaan metsässä

Metsä kietoo syliinsä raikkailla ja puhtailla tuoksuillaan. Havun neulasista erittyvät fytonsidit vaikuttavat aivoihin rauhoittaen parasympaattista hermostoa ja kohottaen mielialaa. Mennään metsään aistimaan havujen tuoksuja!

HAVU Ohjelmassa irtaannutaan stressistä. Vapaudu stressistä ja voi paremmin -valmennuksessa saat konkreettisiä keinoja kuinka voit edistää palautumista ja voida paremmin. Heitetään arkiset huolet. 

Mennään yhdessä myös voimaantumaan metsäluontoon. Tehdään metsässä luontoyhteyttä syventäviä harjoituksia ja ollaan läsnä metsälle ja omalle itselle. Ohjelma on syvästi maadoittava ja omaan kehoon palauttava. Metsäisen tunnelmallinen. 
HAVU - OHJELMA 
​
METSÄ & HYVÄ MIELI
​
Vapaudu stressistä ja voi paremmin - Valmennus
​
Voimaannu metsässä - Luontoyhteyttä ja läsnäolontaitoja metsässä

Kesto 3h

KALLIO - Ohjelma kasvattaa luotettavaa psykologista turvaa

Kallion voima on hiljaisen vakaa. Se on ja seisoo paikallaan vaikka ympärillä myrskyää. Kalliolle voi näyttää omat heikkoutensa ja siinä se silti on, lujana paikallaan.

KALLIO -Ohjelmassa syvennytään psykologiseen turvallisuuteen ja niihin asioihin mitkä psykologista turvaa luo ja mitkä asiat turvan tunnetta vievät. Van turvassa keho voi asettua palautumisen tilaan ja turvan puuttuminen voi olla erittäin stressaavaa ja kuormittavaa. Pohditaan miten teidän yhteisössä voidaan rakentaa yhdessä lisää turvan tunnetta kaikille.

Kehollisten fyysisesti helppojen ja turvallisten harjoitusten kautta puretaan kehoon aiemmin kertyneitä jännityksiä ja annetaan kehon jälleen muistaa miltä hyvä rento olo kehossa tuntuu.  
KALLIO - OHJELMA

​JYKEVÄÄ TURVAN TUNNETTA
Psykologinen turvallisuus -Valmennus


Kehollisia harjoituksia jännitysten purkamiseksi ja kehon rentouttamiseksi

Kesto 2 1/2h - 3h

PILVI -ohjelmassa tyynnytetään mieli mindfulnessilla

Millaisia pilviä sinun mielesi taivaalla liitää? Onko taivas täynnä sykkiä tummia pilviä vai kenties ohi kevyesti ajoittain lipuvia pilven hattaroita korostamassa taivaan sinisyyttä. 

PILVI -Ohjelmassa tutustut Mindfulness - Hyväksyvän tietoisen läsnäolon menetelmään. 
Mindfulness- hyväksyvä tietoinen läsnäolo on erinomainen menetelmä joka mm. lisää stressin hallintaa, parantaa keskittymiskykyä ja lisää itsetuntemusta. Tutustutaan mindfulness menetelmään. Saat perustietoja mindfulnessista ja kokeillaan mindfulnessharjoituksia käytännössä.

Uppoudutaan mindfulnessiin syvemmin tekemällä lisää mindfulness klassikkoharjoituksia käytännössä tai Mindfulness goes to nature vie meidät aistimaan luontoa mindfulness harjoituksia soveltaen.

PILVI - OHJELMA

MINDFULNESS & MIELEN TYYNEYS

Mindfulness -Hyväksyvä tietoinen läsnäolo -valmennus

&

Mindfulness klassikot - harjoituksia sisällä

tai

Mindfulness goes to the narure - mindfulness harjoituksia luonnossa
​Kesto 2 1/2 -3h

Saimaa -Ohjelmassa palaudut ja luot järvituulen kevyen olon

Saimaan tuulissa tuoksuu koivut ja järven puhtaus. Heti rannasta irtautuessa mieli kevenee ja olemiseen tulee keveyttä. Anna SAIMAA - Ohjelman tuoda mukanaan sinulle järvituulen kevyttä.

Palautumistaidot ovat tärkeä osa itsestä hoitamista. Millä mallilla sinun palautuminen on? Jääkö palautumiselle riittävästi tilaa? Useimmilla ei jää. SAIMAA -Ohjelman Palautumistaidot osana itsen hoitamista -valmennuksessa syvennytään siihen millaiset keinot tukevat palautumista ja kokeillaan myös palautumisharjoituksia mitä voi hyödyntää työssä tai vapaa-aikana. 

Spirit of Saimaa -Syvärentoutus kuljettaa sinut mielikuvissa upeisiin maisemiin aistimaan kallioiden lämpöä ja järvituulen kosketusta tuoden kevyen rennon olon.
SAIMAA - OHJELMA

​JÄRVITUULEN KEVYT OLO

Palautumistaidot osana itsensä hoitamista -Valmennus
​
Spirit of Saimaa - Syvärentoutus
​

Kesto 2 1/2h

Aamun kaste - Ohjelma tuo raikasta luonnollista kauneutta

Hetki kun auringon valo välkkyy kastepisaroissa nurmella ja poimulehtien lehdillä. llma on kuulas, raikas ja kaunis. Aamukasteen raikkautta kasvoillesi.

Aamun kaste ohjelmassa hoidat kauneutta luonnollisin menetelmin. Hoidat kauneutta Heleys - Säteilevä kauneus Kasvojoogalla ja Hehku - Luonnollinen hehku Kasvohieronnalla.

Lumoudu myös syvärentouttavassa sointukylvyssä. Rento olo viimeistelee hehkuvan hyvän olon.​
AAMUN KASTE - OHJELMA 

​RAIKAS & LUONNOLLINEN KAUNEUS
​

Heleys - Säteilevä kauneus -Kasvojooga

Hehku - Luonnollinen hehku -Kasvohieronta

Lumous - Syvärentouttava Sointukylpy


Kesto 2 h

Lisää valmennusteemoja + yksityisiä retriittejä

Mikäli tuntui, että näistä ei löytynyt juuri nyt teidän tarpeisiin sopivaa, voit katsoa lisää valmennusteemoja TÄÄLTÄ.

Ota myös suoraan yhteyttä, niin räätälöidään juuri teidän tarpeisiin sopiva kokonaisuus. 

​Järjestän tilauksesta myös yksityisiä retriittejä.


Master Your Mind Retriitit esihenklöille ja johtajille

​Master your mind - Palaudu ja lisää elämänvoimaa -Retriitti on esihenkilöille ja johtoryhmälle suunnattu työhyvinvointia tukeva kokonaisuus.

Master Your Mind retriitit esihenkilöille ja johtajille

Syyskuu: 25.-26.9.2023
Marraskuu: 1.-2.11. 2023

Ilmoittautuminen retriitteihin on käynssä.

Eeva Ojalehto - kokenut liidaaja, valmentaja & ohjaaja 

Olen alunperin fysioterapeutti ja siinä ammatissa jo opin kuinka me voidaan ottaa vastuu itsestä ja kuinka omalla toiminnalla voi valtavasi vaikuttaa omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Noista ajoista olen oppinut ja syventänyt tietoa ja osaamistani hyvinvoinnista valtavasti etenkin mielentaitoihin ja henkiseen hyvinvointiin liittyen. On niin paljon mitä voimme itse tehdä ja vaikuttaa.

Haluan jakaa niitä asioita mitä olen vuosien varrella oppinut eteenpäin muillekin.

Valmennukset pohjautuvat positiiviseen pedagogiikkaan ja näkökulma on ratkaisukeskeinen. Käytössä on valmennuksesta riippuen myös mm. mindfulness- ja NLP ja muita valmennuksellisia-menetelmiä sekä narratiivisuutta eli tarinallisuutta.

Learning by doing- kokemuksellinen oppimismenetelmä on vahvasti mukana ja opitaan myös tekemällä harjoituksia käytännössä. Ohjaamisessa on mukana vahva yhteisen läsnäolon intensiteetti. Ripaus myös elämyspedagogiikkaa. Etenkin luonnossa tapahtuvissa ohjelmissa on mukana myös elämyksellisiä kokemuksia zen tunnelmissa.

Olen luonut aitoa hyvinvointia tuovia ohjelmia mitkä antavat konkreettisiä keinoja kuinka voit hoitaa itseäsi. 

Oma filosofiani on, että jokainen meistä voi kukoistaa, olla kaunis ja voida hyvin läpi elämän. 
MB Elämäntaidon valmentaja
Työyhteisövalmentaja
NLP Practitioner, NLP Master Practitioner,
​NLP Personal Coach
Mindfulness-ohjaaja CFM
Työfysioterapeutti
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja
Artist ​

Varaa ohjelmat tuöhyvinvointipäivin ja tapahtumiin

Ota yhteyttä ja niin järjetetään teidän ryhmälle sopiva tilaisuus. Ohjelmat ovat tarvittaessa muunnettavissa. Teen yhteystyötä useiden Mikkelin seudulla toimivien paikallisten yritysten kanssa tilojen vuokrauksen osalta. Tapahtumia voi toteuttaa myös esim. työpaikalla, mökillä tai siellä minne olette tilaisuuden suunnitelleet. 

Tapahtumat ovat tilattavissa koko Suomeen.

Voit hyvin ottaa yhteyttä  laittamalla sähköpostia eeva.ojalehto(at)unelmaelama.fi
tai soittamalla suoraan 040-1207277.

Ollaan yhteydessä!

Terveisin, Eeva