Unelma Elämä -Kukoista ja voi hyvin luonnollisesti
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Valon ja rauhan sydän -Retriittipäivä 28.1.2023 HeWenna, Mikkeli
      • Unelmakartan avulla kohti tavoitteitasi 8.2.2023 klo 17.-19.30 Porstuakammarit, Mikkeli
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 17.-19.2.2023
      • Juureva alkuvoima ja luonnollinen hyvä olo -Retriitti 3.-5.3.2023 Frantsilassa
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 14.12 (Maksuton online tapahtuma)
    • Uuden vuoden online retriitti 29.12.2022
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA
Picture

Luonto 

LUONTOLÄHTÖISET HYVINVOINTIPALVELUT​

Luonto Mikkelin seudulla on erityisen upea kaikkina vuodenaikoina. Metsä- ja järviluonto tarjoaa ihmeteltävää sekä paikallisille, muualta tulleille, että ulkomaalaisillekin. Mitäpä jos lähtisit porukalla metsämeditaatiokävelylle tai voimaantumaan metsään missä tutustut metsään syvemmin tehden erilaisia läsnäolo- ja voimavaraharjoituksia. Kenties sinua houkuttaa kokeilla metsä- tai laiturijoogaa tai haluat lähteä veneellä elämykselliselle luontoretkelle Saimaalle karun kauniille Vartiosaarelle. Saaren luonto on hyvin erilainen kuin täällä mantereella. Metsällä ja luonnolla on lukuisia hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Jos sinua kiinnostaa kuulla niistä lisää voit tilata luennon luonnon hyvinvointivaikutuksista tai valmennuksen luonnollisista stressinhallintamenetelmistä. 

Opi tunnistamaan hoitavia villiyrttejä ja kukkia jalkakylpyihin

Hoitavien yrttien ja kukkien keräys
Hoitavat ja hemmottelevat villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
Rauhoitta, tasapainotta ja energisoi kehoasi villiyrtti & kukka jalkakylvyillä. Suomalaisessa kansanperinteessä ja Kiinalaisessa lääketieteessä jalkakylvyt on tunnettu hoitomuoto. 

Opit tunnistamaan hoitavia villiyrttejä ja tekemään hoitavia ja hemmottelevia jalkakylpyjä itsellesi!

Lue lisää
yritti___kukka_jalkakylpyesite.pdf
File Size: 2622 kb
File Type: pdf
Download File

Lue lisää

Voimaannu metsässä​

 Avataan aistit metsälle. Ollaan läsnä ja koetaan
metsä uudella syvemmällä tavalla. Metsä antaa energiaa ja tasapainottaa sekä kehoa, että
mieltä. Kävellään, voimaannutaan ja vahvistutaan erilaisia läsnäolo- voimavaraharjoituksia tehden metsän
hyväksyvässä syleilyssä.

Esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai Neitvuorella. Ohjelma on rauhallinen, fyysisesti kevyt ja rauhoittava. 


 Kesto 1-3 h

Luonnon hyvää tekevät vaikutukset

Valmennuksessa tutustut luonnon hyvinvointivaikutuksiin ja sen tarjoamiin mahdollisuuksiin stressin hallinnassa ja palautumisessa. Miten voit hyödyntää luontoa ja sen hyvää tekeviä vaikutuksia kotona, vapaa-aikana, työpaikalla tai asuinympäristössäsi.

Luennon kesto 30 min-1  h

Luonnolliset stressinhallintamenetelmät

Valmennuksessa tutustut millaisia erilaisia jaksamiseen ja hyvinvointiin liittyviä luonnollisia stressinhallintamenetelmiä on ja pääset kokeilemaan osaa niistä käytännössä samantien. Voiko pillerin ottamisen sijaan tehdä jotakin itse vaikuttaakseen omaan mielialaan? 
Itse tehdyillä tietoisilla valinnoinna on usein ratkaiseva merkitys omalle henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.

Valmennuksen kesto 1-3 h

Metsäjooga

Picture
 
























Avaa aistit metsälle! Metsä antaa joogaharjoitukselle oman erityisen rauhoittavan ympäristön. Testaa miltä tuntuu tehdä puuasanaa puiden ympäröimänä. Kokeile ja ihastu!

Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla, Kaihulla tai vaikkapa kesämökilläsi. ​

Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Sopii myös rautakangille. 

Kesto 1 h

Laiturijooga/beachjooga

Mikä oisikaan sen parempaa kuin lämmin kesäpäivä ja jooga veden äärellä. Laiturijoogassa tutustut joogan erilaisiin asentoihin ja koet omakohtaisesti sen hyvää tekevät vaikutukset.

Mikkelissä mainioita paikkoja on esim. Kaihulla, Mikaelin nurtsilla tai aamuvarhain Pitiksellä. 

Kesto 1 h

Puutarhajooga

Lumoudu puutarhan kauneudesta samalla kun hoidat kehoasi lempeän vaikuttavalla joogalla. 
Puutarhajooga ravitsee kehoa ja sielua. 

​Puutarharhajooga esim. Mikkelipuistossa tai sinun omassa puutarhassasi. 

​Kesto 1 h.

Metsämeditaatiokävely

Metsäkävelyn aikana tehdään erilaisia luontoon liittyviä meditaatioharjoituksia. Sekä luonnolla, että meditaatiolla on runsaasti hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Stressihormonien sijaan kehossa aktivoituu hyvän olon hormonit ja voit kokea henkilökohtaisesti miten pipon kiristys ja ajatusten laikkaaminen alkaa vähitellen hellittää. Kävely tutustuttaa sinua syvemmin luontoon ja omaan itseesi. 

Metsämeditaatiokävely esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai vaikkapa kotipaikkasi tai kesämökkisi lähimetsässä. 

Kesto 1-3 h 

Elä ja koe luontoelämys Saimaalla! Veneretki Vartiosaareen

Matkaamme M/S Kuutilla ihaillen Suomalaista järvimaisemaa parhaimmillaan. Tutustumme Vartiosaaren upeaan luontoon. Saaren luonto on kallioinen ja erityisen kaunis. Terävöitämme aistejamme ja lisäämme nautintoa myös läsnäoloa ja luontokokemusta syventävin harjoituksin. 

Retken kruunaa tietysti maistuvat retkieväät tulilla! 

Lähtö Anttolan tai Anttolanhovin satamasta.

​Kesto: 3,5-4h. Max 12 hlö/ryhmä. ​

Lisätietoja Vartiosaaren luontoretkestä
Picture
Ota yhteyttä
​TÄSTÄ
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Valon ja rauhan sydän -Retriittipäivä 28.1.2023 HeWenna, Mikkeli
      • Unelmakartan avulla kohti tavoitteitasi 8.2.2023 klo 17.-19.30 Porstuakammarit, Mikkeli
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 17.-19.2.2023
      • Juureva alkuvoima ja luonnollinen hyvä olo -Retriitti 3.-5.3.2023 Frantsilassa
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 14.12 (Maksuton online tapahtuma)
    • Uuden vuoden online retriitti 29.12.2022
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA