LUONTOLÄHTÖISET HYVINVOINTIPALVELUT
Luonto Mikkelin seudulla on erityisen upea kaikkina vuodenaikoina. Metsä- ja järviluonto tarjoaa ihmeteltävää sekä paikallisille, muualta tulleille, että ulkomaalaisillekin. Mitäpä jos lähtisit porukalla metsämeditaatiokävelylle tai voimaantumaan metsään missä tutustut metsään syvemmin tehden erilaisia läsnäolo- ja voimavaraharjoituksia. Kenties sinua houkuttaa kokeilla metsä- tai laiturijoogaa tai haluat lähteä veneellä elämykselliselle luontoretkelle Saimaalle karun kauniille Vartiosaarelle. Saaren luonto on hyvin erilainen kuin täällä mantereella. Metsällä ja luonnolla on lukuisia hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Jos sinua kiinnostaa kuulla niistä lisää voit tilata luennon luonnon hyvinvointivaikutuksista tai valmennuksen luonnollisista stressinhallintamenetelmistä.
Opi tunnistamaan hoitavia villiyrttejä ja kukkia jalkakylpyihin
|
|
Rauhoitta, tasapainotta ja energisoi kehoasi villiyrtti & kukka jalkakylvyillä. Suomalaisessa kansanperinteessä ja Kiinalaisessa lääketieteessä jalkakylvyt on tunnettu hoitomuoto.
Opit tunnistamaan hoitavia villiyrttejä ja tekemään hoitavia ja hemmottelevia jalkakylpyjä itsellesi! Lue lisää 
| ||
Voimaannu metsässä
Avataan aistit metsälle. Ollaan läsnä ja koetaan
metsä uudella syvemmällä tavalla. Metsä antaa energiaa ja tasapainottaa sekä kehoa, että
mieltä. Kävellään, voimaannutaan ja vahvistutaan erilaisia läsnäolo- voimavaraharjoituksia tehden metsän
hyväksyvässä syleilyssä.
Esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai Neitvuorella. Ohjelma on rauhallinen, fyysisesti kevyt ja rauhoittava.
Kesto 1-3 h
metsä uudella syvemmällä tavalla. Metsä antaa energiaa ja tasapainottaa sekä kehoa, että
mieltä. Kävellään, voimaannutaan ja vahvistutaan erilaisia läsnäolo- voimavaraharjoituksia tehden metsän
hyväksyvässä syleilyssä.
Esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai Neitvuorella. Ohjelma on rauhallinen, fyysisesti kevyt ja rauhoittava.
Kesto 1-3 h
Luonnon hyvää tekevät vaikutukset
Valmennuksessa tutustut luonnon hyvinvointivaikutuksiin ja sen tarjoamiin mahdollisuuksiin stressin hallinnassa ja palautumisessa. Miten voit hyödyntää luontoa ja sen hyvää tekeviä vaikutuksia kotona, vapaa-aikana, työpaikalla tai asuinympäristössäsi.
Luennon kesto 30 min-1 h
Luennon kesto 30 min-1 h
Luonnolliset stressinhallintamenetelmät
Valmennuksessa tutustut millaisia erilaisia jaksamiseen ja hyvinvointiin liittyviä luonnollisia stressinhallintamenetelmiä on ja pääset kokeilemaan osaa niistä käytännössä samantien. Voiko pillerin ottamisen sijaan tehdä jotakin itse vaikuttaakseen omaan mielialaan?
Itse tehdyillä tietoisilla valinnoinna on usein ratkaiseva merkitys omalle henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.
Valmennuksen kesto 1-3 h
Itse tehdyillä tietoisilla valinnoinna on usein ratkaiseva merkitys omalle henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.
Valmennuksen kesto 1-3 h
Metsäjooga
Avaa aistit metsälle! Metsä antaa joogaharjoitukselle oman erityisen rauhoittavan ympäristön. Testaa miltä tuntuu tehdä puuasanaa puiden ympäröimänä. Kokeile ja ihastu!
Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla, Kaihulla tai vaikkapa kesämökilläsi.
Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Sopii myös rautakangille.
Kesto 1 h
Laiturijooga/beachjooga
Mikä oisikaan sen parempaa kuin lämmin kesäpäivä ja jooga veden äärellä. Laiturijoogassa tutustut joogan erilaisiin asentoihin ja koet omakohtaisesti sen hyvää tekevät vaikutukset.
Mikkelissä mainioita paikkoja on esim. Kaihulla, Mikaelin nurtsilla tai aamuvarhain Pitiksellä.
Kesto 1 h
Mikkelissä mainioita paikkoja on esim. Kaihulla, Mikaelin nurtsilla tai aamuvarhain Pitiksellä.
Kesto 1 h
Puutarhajooga
Lumoudu puutarhan kauneudesta samalla kun hoidat kehoasi lempeän vaikuttavalla joogalla.
Puutarhajooga ravitsee kehoa ja sielua.
Puutarharhajooga esim. Mikkelipuistossa tai sinun omassa puutarhassasi.
Kesto 1 h.
Puutarhajooga ravitsee kehoa ja sielua.
Puutarharhajooga esim. Mikkelipuistossa tai sinun omassa puutarhassasi.
Kesto 1 h.
Metsämeditaatiokävely
Metsäkävelyn aikana tehdään erilaisia luontoon liittyviä meditaatioharjoituksia. Sekä luonnolla, että meditaatiolla on runsaasti hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Stressihormonien sijaan kehossa aktivoituu hyvän olon hormonit ja voit kokea henkilökohtaisesti miten pipon kiristys ja ajatusten laikkaaminen alkaa vähitellen hellittää. Kävely tutustuttaa sinua syvemmin luontoon ja omaan itseesi.
Metsämeditaatiokävely esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai vaikkapa kotipaikkasi tai kesämökkisi lähimetsässä.
Kesto 1-3 h
Metsämeditaatiokävely esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai vaikkapa kotipaikkasi tai kesämökkisi lähimetsässä.
Kesto 1-3 h
Elä ja koe luontoelämys Saimaalla! Veneretki Vartiosaareen
|
Matkaamme M/S Kuutilla ihaillen Suomalaista järvimaisemaa parhaimmillaan. Tutustumme Vartiosaaren upeaan luontoon. Saaren luonto on kallioinen ja erityisen kaunis. Terävöitämme aistejamme ja lisäämme nautintoa myös läsnäoloa ja luontokokemusta syventävin harjoituksin.
Retken kruunaa tietysti maistuvat retkieväät tulilla! Lähtö Anttolan tai Anttolanhovin satamasta. Kesto: 3,5-4h. Max 12 hlö/ryhmä. Lisätietoja Vartiosaaren luontoretkestä |
|
