Meditaatio-ohjaus ryhmällesi
Meditaatio tutuksi -valmennus
Haluaisitko oppia meditoimaan? Voit varata ryhmällesi valmennuksen missä saat perustiedot meditoinnista turvallisessa ohjauksessa. Tutustut myös erilaisiin meditaatiotekniikoihin. Valmennus antaa hyvän pohjan aloittaa meditaation harjoittamisen itsenäisesti.
Kesto 1- 2 1/2 h
Haluaisitko oppia meditoimaan? Voit varata ryhmällesi valmennuksen missä saat perustiedot meditoinnista turvallisessa ohjauksessa. Tutustut myös erilaisiin meditaatiotekniikoihin. Valmennus antaa hyvän pohjan aloittaa meditaation harjoittamisen itsenäisesti.
Kesto 1- 2 1/2 h
Meditaatiohetki
Hengähdä hetki ja pysähdy meditoimaan. Ohjattu meditaatioharjoitus antaa avoille lepohetken ja vähentää stressin haittavaikutuksia. Harjoitus rauhoittaa mieltä. Meditoidessa keho ja sielu nauttii. Meditaatio lisää hyvänolon hormonien eritystä ja siitä tuleekin kerrassaan onnellinen ja levollinen olo.
20-40min
Hengähdä hetki ja pysähdy meditoimaan. Ohjattu meditaatioharjoitus antaa avoille lepohetken ja vähentää stressin haittavaikutuksia. Harjoitus rauhoittaa mieltä. Meditoidessa keho ja sielu nauttii. Meditaatio lisää hyvänolon hormonien eritystä ja siitä tuleekin kerrassaan onnellinen ja levollinen olo.
20-40min
Meditaatiosarja
Meditointi rauhoittaa ylivirittyneen mielen ja meditoinnin jälkeen vireystila on tasapainottunut. Meditointi lisää keskittymiskykyä ja parantaa aikaansaamista. Harjoitus tukee työssä palautumista.
Ohjattu meditaatio aloittaa päivän hyvässä vireessä tai antaa nollaamishetken keskelle päivää.
4 x 15 minuutin meditaatio
8 x 15 minuutin meditaatio
Toteutus verkossa
Meditointi rauhoittaa ylivirittyneen mielen ja meditoinnin jälkeen vireystila on tasapainottunut. Meditointi lisää keskittymiskykyä ja parantaa aikaansaamista. Harjoitus tukee työssä palautumista.
Ohjattu meditaatio aloittaa päivän hyvässä vireessä tai antaa nollaamishetken keskelle päivää.
4 x 15 minuutin meditaatio
8 x 15 minuutin meditaatio
Toteutus verkossa
|
Olen koulutettu meditaatiohjaaja ja olen harjoittanut meditaatiota säännöllisesti yli 14 vuotta.
Olen myös ohjannut meditaatiota yhtä pitkään työssäni yksilö- ja ryhmä ja työyhteisöasiakkaille. Olen pitänyt meditaatiokursseja ja ohjannut meditaatiota lukuisissa Unelma Elämän retriiteissä. Käytössäni on laaja valikoima erilaisia meditaatiotekniikoita mm. mindfulness, zen, tiibettiläiset, luontomeditaatiot, intuitiivisesti ohjatut meditaatiot, joista kulloinkin poimin ohjattavaksi ne mitkä koen soveltuvan asiakkaille siinä tilanteessa parhaiten. Eeva Ojalehto Jooga- ja meditaatio-ohjaaja Mindfulness ohjaaja MBSR MB Elämäntaidon valmentaja Työyhteisövalmentaja NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach Työfysioterapeutti Metsämieliohjaaja |