"Päivän laatuun vaikuttaminen on taiteista korkein".
-Henry David Thoreau-
Myönteiset vaikutukset- lisää kykyä hallita stressiä
- auttaa rentoutumaan - laskee stressihormonitasoja - vähentää ja poistaa fyysisiä ja psyykkisiä oireita -edistää sosiaalisia suhteita - auttaa häksymään itsensä sellaisena kuin on - auttaa hallitsemaan kipuja - helpottaa univaikeuksia - lisää luovuutta - parantaa keskittymiskykyä - lisää elämäniloa Kenelle mindfulness harjoittelu sopii?Mindfulness on hyvä vaihtoehto jos haluat
- vähemmän kiirettä ja stressiä - helpotusta uupumukseen, pelkoihin, ahdistukseen - vähentää suolisto ja vatsavaivoja, korkeaa verenpainetta - nukkua paremmin - elää rennompaa elämää - oppia hellittämään ja kokea enemmän iloa -oppia olemaan läsnä hetkessä |
You can´t stop the waves, mut you can learn to surf. |