Mindfulness-Hyväksyvän tietoisen läsnäolon ohjausta
työpaikoille ja yksityishenkilöille

"Päivän laatuun vaikuttaminen on taiteista korkein". 
-Henry David Thoreau-


Mindfulness = suomeksi hyväksyvä tietoinen läsnäolo
 

Mindfulness-based stress reduction menetelmä, mbsr

Kehittänyt amerikkalainen professori Jon Kabat-Zinn 1970-luvulla. Jon Kabat-Zin on lääketieteen emeritusprofessori ja on perustanut Massachusettsin yliopiston lääketieteelliseen tiedekuntaan stressiklinikan ja tietoisuustaitokeskuksen.

Mindfulness MBSR-menetelmän vaikuttavuutta on tutkittu runsaasti tieteellisillä tutkimuksilla. Erinomaisten tulosten myötä menetelmää käytetään laajasti Yhdysvalloissa ja Euroopassa terveydenhuollossa ja työelämän apuvälineenä.

Myönteiset vaikutukset

- lisää kykyä hallita stressiä
- auttaa rentoutumaan
- laskee stressihormonitasoja
- vähentää ja poistaa fyysisiä ja psyykkisiä oireita
 -edistää sosiaalisia suhteita
- auttaa häksymään itsensä sellaisena kuin on
- auttaa hallitsemaan kipuja
- helpottaa univaikeuksia
- lisää luovuutta
- parantaa keskittymiskykyä
- lisää elämäniloa

Kenelle mindfulness harjoittelu sopii?

Mindfulness on hyvä vaihtoehto jos haluat
- vähemmän kiirettä ja stressiä
- helpotusta uupumukseen, pelkoihin, ahdistukseen
- vähentää suolisto ja vatsavaivoja, korkeaa verenpainetta
- nukkua paremmin
- elää rennompaa elämää
- oppia hellittämään ja kokea enemmän iloa
-oppia olemaan läsnä hetkessä
You can´t stop the waves, mut you can learn to surf.
- Jon Kabat-Zinn -

Tilaa mindfulness-ohjaus työpaikalle tai muulle ryhmälle

Teen mindfulness ohjauksia Etelä-Savon lisäksi myös muualla Suomessa. Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus. 

Ohjaajana mindfulness-ohjaaja Eeva Ojalehto

Eevalla on yli kymmenen vuoden kokemus erilaisten hyvinvointiin  liittyvien kurssien ohjaamisesta.

Mindfulness-ohjaaja CFM
MB Elämäntaidon Valmentaja
Työyhteisövalmentaja
NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach
Työfysioterapeutti 
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja