Irti valittamisen ansasta

Useimmat meistä haluavat voida hyvin ja olla mahdollisimman elinvoimaisia. Kannattaa tarkistaa ettet huomaamattasi laske omaa energiatasoasi valittamisella.

Valittaminen vie voimia ja imee energiaa kuin Harry Potterin kuolonsyöjät. Se on kuitenkin varsin yleistä ja tapahtuu usein huomaamatta. Yleisimpiä valittamisen aiheita ovat esim. sää ” Voi kun on harmaata ja pimeää”, yhteiskunnallinen tilanne ”Onko tänne pakko ottaa pakolaisia kun omassa maassakin on köyhyyttä”.  Kiire on myös varsin tavallinen teema ” Voi kun on niin kiire ettei ehdi tehdä mitään”. Mitä vanhemmaksi tullaan, sen tavallisempaa on valittaa terveydentilanteesta ” Voi voi kun selkään koskee”.

On hyvin tavallista, että me jopa kilpaillaan siitä, kummalla menee huonommin. Kummalla on enemmän kiire ja enemmän töitä. Kenellä on enemmän sairauksia.

Valittaminen ja kehittäminen työpaikalla
Omalla tavallaan yhdessä valittaminen tuo myös yhteenkuuluvuuden tunnetta esim. työpaikan kahvihuoneessa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että harvemmin valittamisella rakennetaan ja todella muutetaan mitään. Useimmiten tällainen yhdessä tapahtuva valittaminen vain laskee kaikkien energiatasoa ja vie voimia. Tulee raskas olo.

On hyvin tyypillistä, että työpaikoilla asioista valitetaan kahvihuoneessa ja tupakkapaikalla. Työpaikalla asioista kannattaa puhua rohkeasti ja mahdollisimman avoimesti palavereissa.

Puhu ennemmin työpaikalla kehittämiskohteista palavereissa tähän tyyliin:  ”Hei olen huomannut työssäni tällaisen ongelman… en pysty ratkaisemaan sitä yksin ja kaipaan siihen teidän apua. Mitä me voisimme yhdessä tehdä jotta tilanne muuttuisi paremmaksi?”

Valittaminen vaikuttaa fysiologiaan

Valittaminen on vaikuttaa omaan fysiologiaan ja sitä kautta energiatasoon. Sillä ei ole lopulta niinkään väliä mikä valittamisen aihe on. Kannattaa tarkistaa omalta osaltasi mihin haluat käyttää voimavarojasi.

Valittaminen kannattaa lopettaa tietoisesti
Maailma on täynnä valittamisen aiheita. Joidenkin asioiden tullessa kuntoon uusia valittamisen aiheita löytyy aivan varmasti. Aina. Valittaminen kannattaakin lopettaa tietoisesti.
 
Vinkit uuden toimintamallin rakentamiseen:

1. Tunnista tilanteet missä sinulla on tapana valittaa
2. Mieti voitko tehdä asialle jotakin? Jos et, siihen on turha käyttää voimia. Jos voit, tarviiko silloin valittaa?
3. Tee tietoinen päätös säästää omaa energiaasi ja olla valittamatta.Voit tiedostaa kuinka asiat ovat ja päättää miten suhtaudut niihin. Harjoittele hyväksymistä.
4. Kiinnitä huomiota ajatuksiin ja sanoihisi. Jos huomaat edelleen valittavasi katkaise se tietoisesti. Tee näin uudelleen ja uudelleen. Vähitellen huomaat valittamisen vähentyneen.
5. Kiinnitä huomiota millaisista aiheista ajattelemisen ja puhumisen jälkeen olet elinvoimainen.  Lisää tietoisesti niitä aiheita.                                 
6. Huomaa tapahtunut muutos ja kiitä itseäsi siitä.

Eeva Ojalehto 

---