Energisoidu - syvennä yhteyttä kehoosi ja luontoon
Qi Gong POP UP 4.4 & 13.4.2025 Mikkelissä
Nyt sinulla on oiva mahdollisuus tutustua "uuteen" lajiin - Qi gongiin.
Olet varmaankin nähnyt kiinalaisia tekemässä aamuvoimistelua mikä on ollut todennäköisesti taijita tai qi gongia. Qi gongissa harjoituksia tehdään keskittyneesti ja hitaan virtaavasti. Todellisuudessa Qi gong on n. 5000 vuotta vanha kehon ja mielen harjoitusmuoto.
Qi gongissa teemme kehoa puhdistavia, tasapainottavia ja energia virtausta vahvistavia harjoituksia.
Harjoituksen jälkeen olo on energisoitunut ja samalla tyyni.
Olet varmaankin nähnyt kiinalaisia tekemässä aamuvoimistelua mikä on ollut todennäköisesti taijita tai qi gongia. Qi gongissa harjoituksia tehdään keskittyneesti ja hitaan virtaavasti. Todellisuudessa Qi gong on n. 5000 vuotta vanha kehon ja mielen harjoitusmuoto.
Qi gongissa teemme kehoa puhdistavia, tasapainottavia ja energia virtausta vahvistavia harjoituksia.
Harjoituksen jälkeen olo on energisoitunut ja samalla tyyni.
Mitä Qi Gong on?
Qi gongin juuret on Kiinassa n. 5000 vuoden päässä. Harjoittamalla qi gongia pääset osaksi tuota ikivanhaa harjoittajien ketjua. Qi gongin muotoja on lukemattomasti. Ohjaamani qi gongin opeissa on mukana perinteistä kiinalaista lääketiedettä.
Qi gongissa yhdistyy rauhalliset liikkeet, hengitysharjoitukset ja meditaatio.
Qi gongin päämääränä on "terve sielu terveessä ruumiissa". Se sopii hyvinkin hoitamaan kehoa ja mieltä tässä meidän vaativassa aikakaudessa.
Qi Gong tieteellisessä tutkimuksessa
Tieteellisissä tutkimuksissa qi gongin on todettu vaikuttavan mm. sydän ja verenkiertoelimistön toimintaan, luustoon, tasapainoon ja immuunipuolustukseen kohottavasti. Se voi vähentää myös masentuneisuutta ja ahdistusta. Qi gongin on todettu parantavan elämän laatua.
Lähde:
Jahnke,R. 2010. PubMed
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/
Mihin qi gong vaikuttaa?
Qi gong vaikuttaa kehossa nivelten liikkuvuuteen ja ryhtiin. Harjoitukset vaikuttavat syvästi myös sisäelimiin ja meridiaaneihin tasapainottaen hermostoa ja hormonitoimintaa. Harjoitus laittaa kehossa energian virtaamaan kaikkialle.
Olo harjoituksen jälkeen on usein energisoitunut ja samaan aikaan tyynen rauhallinen. Se on optimaalinen olo työskentelyyn, ihmisten kanssa kohtaamiseen tai mihin tahansa. Illalla harjoitus valmistelee myös uneen.
Qi gongissa yhdistyy rauhalliset liikkeet, hengitysharjoitukset ja meditaatio.
Qi gongin päämääränä on "terve sielu terveessä ruumiissa". Se sopii hyvinkin hoitamaan kehoa ja mieltä tässä meidän vaativassa aikakaudessa.
Qi Gong tieteellisessä tutkimuksessa
Tieteellisissä tutkimuksissa qi gongin on todettu vaikuttavan mm. sydän ja verenkiertoelimistön toimintaan, luustoon, tasapainoon ja immuunipuolustukseen kohottavasti. Se voi vähentää myös masentuneisuutta ja ahdistusta. Qi gongin on todettu parantavan elämän laatua.
Lähde:
Jahnke,R. 2010. PubMed
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/
Mihin qi gong vaikuttaa?
Qi gong vaikuttaa kehossa nivelten liikkuvuuteen ja ryhtiin. Harjoitukset vaikuttavat syvästi myös sisäelimiin ja meridiaaneihin tasapainottaen hermostoa ja hormonitoimintaa. Harjoitus laittaa kehossa energian virtaamaan kaikkialle.
Olo harjoituksen jälkeen on usein energisoitunut ja samaan aikaan tyynen rauhallinen. Se on optimaalinen olo työskentelyyn, ihmisten kanssa kohtaamiseen tai mihin tahansa. Illalla harjoitus valmistelee myös uneen.
Ohjaajana Eeva Ojalehto
|
|
Ihastuin qi gongiin ensimmäisenä pandemiasyksynä. Kun aloitin harjoittamaan qi gongia minulla tuli vahva tunne, että tätä haluan tehdä aivan elämäni loppuun saakka. Siitä saakka qi gong on kuulunut omaan viikko-ohjelmaani.
Qi gong on tuonut myös omaan joogan harjoittamiseen lisää herkkyyttä ja syvempiä ulottuvuuksia. Harjoittaminen myös hiljalleen syventää yhteyttä luontoon ja sen elementteihin. Gi gong lisää elinvoimaisuutta ja voi hyvinkin olla, että se voi pidentää ikää. Harjoituksen jälkeen olo on energisoitunut ja samalla tyynen rauhallinen. MB Elämäntaidon valmentaja Työyhteisövalmentaja NLP Practitioner, NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach Mindfulness-ohjaaja CFM Työfysioterapeutti Jooga- ja meditaatio-ohjaaja |
Ohjaustausta
Olen ohjannut ryhmiä, kursseja ja työyhteisöitä n. 20 vuoden ajan. Oma vahvuuteni on luoda turvallinen tila missä jokainen on hyväksytty ja arvokas omana itsenä.
Koulutukseltani olen alunperin fysioterapeutti ja se näkyy siinä, että ohjauksessa voin huomioida osallistujien yksilöllisiä tarpeita paremmin. Myös pitkä kokemus valmentamistyöstä ja esim. mindfulness ohjauksesta näkyy ja sanallistuu tekemisessäni.
Olen ohjannut ryhmiä, kursseja ja työyhteisöitä n. 20 vuoden ajan. Oma vahvuuteni on luoda turvallinen tila missä jokainen on hyväksytty ja arvokas omana itsenä.
Koulutukseltani olen alunperin fysioterapeutti ja se näkyy siinä, että ohjauksessa voin huomioida osallistujien yksilöllisiä tarpeita paremmin. Myös pitkä kokemus valmentamistyöstä ja esim. mindfulness ohjauksesta näkyy ja sanallistuu tekemisessäni.
Kenelle sopii
Qi gong on lempeää ja nivelystävällistä. Se sopii vaikka sinulla olisikin tules ongelmia.
Kenelle harjoitus ei sovi? Qi gongissa kädet ovat koholla ja harjoitus ei sovi mikäli sinulla on akuutisti korkea verenpaine tai sydänongelmia. Jotkin olkapäävaivat saattavat olla myös este harjoitukselle. Voit tarvittaessa keskustella harjoittamisestä lääkärin kanssa.
Kenelle harjoitus ei sovi? Qi gongissa kädet ovat koholla ja harjoitus ei sovi mikäli sinulla on akuutisti korkea verenpaine tai sydänongelmia. Jotkin olkapäävaivat saattavat olla myös este harjoitukselle. Voit tarvittaessa keskustella harjoittamisestä lääkärin kanssa.
Missä ja milloin Qi Gong POP UP on?
Aika:
to 4.4 klo 17.30-18.30
la 13.4 klo 13.00-14.00
Paikka: Kaihu, Mikkeli.
Kokoontuminen: Kaihun valkoisella puusillalla.
Ilmoittautumista ei tarvita. Saavut vain paikalle hyvissä ajoin.
Maksu: 10€ kortilla tai käteisellä
to 4.4 klo 17.30-18.30
la 13.4 klo 13.00-14.00
Paikka: Kaihu, Mikkeli.
Kokoontuminen: Kaihun valkoisella puusillalla.
Ilmoittautumista ei tarvita. Saavut vain paikalle hyvissä ajoin.
Maksu: 10€ kortilla tai käteisellä