"Elä harmonissa pohjoisen luonnon kanssa"
Naturally Yin & Yang ™ Joogaa Saimaa Stadiumilla, Mikkeli
Naturally Yin & Yang ™ joogassa harjoitat joogaa pohjolan luonnon rytmissä. Tässä joogassa dynaamiset yang ja rauhoittavat yin harjoitukset vaihtelevat luonnon kiertojen mukaisesti.
Harjoitus lisää kehon liikkuvuutta, joustavuutta ja syventää oman kehon tuntemista.
Samalla tasapainotat myös mm. hermojärjestelmää, hormonitoimintaa ja mieltäsi.
Joogaharjoitus sopii aloitteleville ja pitkään joogaa harjoittaneille. Harjoitus sopii myös urheilijoille ja kuntoilijoille täydentämään omaa harjoittelua.
Naturally Yin & Yang ™ jooga on lempeän vaikuttavaa. Jokainen voi tehdä harjoitusta omalla tavalla, kehon tuntemusten mukaan.
Nauti hyvästä olosta kehossasi ja tule mukaan joogaamaan yhdessä.
Harjoitus lisää kehon liikkuvuutta, joustavuutta ja syventää oman kehon tuntemista.
Samalla tasapainotat myös mm. hermojärjestelmää, hormonitoimintaa ja mieltäsi.
Joogaharjoitus sopii aloitteleville ja pitkään joogaa harjoittaneille. Harjoitus sopii myös urheilijoille ja kuntoilijoille täydentämään omaa harjoittelua.
Naturally Yin & Yang ™ jooga on lempeän vaikuttavaa. Jokainen voi tehdä harjoitusta omalla tavalla, kehon tuntemusten mukaan.
Nauti hyvästä olosta kehossasi ja tule mukaan joogaamaan yhdessä.
Ohjaajana Eeva Ojalehto - Unelma Elämä
|
Olen itse vaikuttunut siitä miten monitasoisesti ja syvällä tavalla jooga hoitaa keho-mieli kokonaisuutta.
Olen syventynyt luonnon rytmeihin vuosikausien aja ja siihen kuinka huomioida luonnon rytmejä harjoittelussa. Olen vakuuttunut siitä, että harjoittelemalla samaan tahtiin luonnon rytmien kanssa olemme huomattavasti elinvoimaisempia. Olen koulutukseltani alunperin fysioterapeutti ja huomioin ohjauksessa myös erilaiset kehot ja niiden mahdolliset rajoitukset. Kaikkiaan olen opiskellut yli 20 vuotta ihmistä ja koko ajan opin lisää miten voimme itse vaikuttaa omaan terveyteen ja elinvoimaisuuteen. Jooga on siinä loistava keino. Miten viisaita olivatkaan lajin kehittäjät tuhansia vuosia sitten! PS: Ohjaan joogaa tilauksesta myös ryhmille ja työyhteisöille. MB Elämäntaidon valmentaja Työyhteisövalmentaja NLP Practitioner, NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach Mindfulness-ohjaaja CFM Työfysioterapeutti Jooga- ja meditaatio-ohjaaja Artist of Life |
Naturally Yin & Yang ™ jooga
"Elä harmoniassa pohjoisen luonnon kanssa"
Naturally Yin & Yang ™ joogassa harjoitukset rytmittyvät pohjoisen luonnon rytmien mukaan. Luonnon rytmiin harjoittamisessa aktiiviset dynaamiset yang ja lepojakson syvästi palauttavat yin harjoitukset vaihtelevat.
Naturally Yin & Yang ™ joogassa tasapainotat ja hoidat keho-mieli kokonaisuuttasi.
Harjoitus on kokonaisuudessaan lempeän vaikuttavaa sopien kaikille kehoille.
Joogassa tehdään kehoa kokonaisvaltaisesti avaavia joogaharjoituksia. Harjoitus on kehoa hoitavaa ja tasapainottavaa. Joogaharjoitus parantaa ryhtiä ja lisää nivelliikkuvuutta ja lihasten elastisuutta. Harjoitus myös tasapainottaa autonomista hermostoa ja hormonitoimintaa.
MIELEN HARJOITTAMISTA
Mukana on meditaatioharjoituksia ja joogan liikeharjoitukset ovat samalla myös kehomeditaatiota.
Harjoitus kehittää keskittymiskykyä,
Säännöllinen harjoittelu tuo parhaimmat tulokset.
Naturally Yin & Yang ™ joogassa harjoitukset rytmittyvät pohjoisen luonnon rytmien mukaan. Luonnon rytmiin harjoittamisessa aktiiviset dynaamiset yang ja lepojakson syvästi palauttavat yin harjoitukset vaihtelevat.
Naturally Yin & Yang ™ joogassa tasapainotat ja hoidat keho-mieli kokonaisuuttasi.
Harjoitus on kokonaisuudessaan lempeän vaikuttavaa sopien kaikille kehoille.
Joogassa tehdään kehoa kokonaisvaltaisesti avaavia joogaharjoituksia. Harjoitus on kehoa hoitavaa ja tasapainottavaa. Joogaharjoitus parantaa ryhtiä ja lisää nivelliikkuvuutta ja lihasten elastisuutta. Harjoitus myös tasapainottaa autonomista hermostoa ja hormonitoimintaa.
MIELEN HARJOITTAMISTA
Mukana on meditaatioharjoituksia ja joogan liikeharjoitukset ovat samalla myös kehomeditaatiota.
Harjoitus kehittää keskittymiskykyä,
Säännöllinen harjoittelu tuo parhaimmat tulokset.
Mitä harjoitus sisältää?
Naturally Yin & Yang ™ jooga sisältää mm.
-Luonnon syklien kanssa harmoniassa olevat Naturally Yin & Yang ™ jooga harjoitukset
-Asanaharjoituksia (joogaliikkeet)
-Hengistysharjoituksia ja pranayama-energian virtaukseen liittyviä harjoituksia
-Meditaatiota
-Mudria (sormijoogaa)
-Joogafilosofiaa
-Harjoitus kunnioittaa luonnon syklejä
-Luonnon syklien kanssa harmoniassa olevat Naturally Yin & Yang ™ jooga harjoitukset
-Asanaharjoituksia (joogaliikkeet)
-Hengistysharjoituksia ja pranayama-energian virtaukseen liittyviä harjoituksia
-Meditaatiota
-Mudria (sormijoogaa)
-Joogafilosofiaa
-Harjoitus kunnioittaa luonnon syklejä
Säännöllisesti harjoittaessa opit ja kehityt
Parhaat tulokset saa säännöllisestä harjoittelusta. Viikottain etenevä harjoitus kehittää ja samalla opit joogasta, asanoista ja mikä parasta myös itsestäsi ja elämästäsi. Syvästä kehon tuntemuksesta on apua kaikissa muissa liikuntalajeissa.
Saat paljon myös henkistä pääomaa mitä voit hyödyntää arjessasi ja elämässäsi.
Saat paljon myös henkistä pääomaa mitä voit hyödyntää arjessasi ja elämässäsi.
Mitä hyötyä Naturally Yin & Yang ™ joogan säännöllisestä harjoittamisesta on?
Säännöllinen Naturally Yin & Yang ™ jooga tasapainottaa keho-mieli kokonaisuutta.
Huomaat todennäköisesti miten kehosi muuttuu liikkuvammaksi ja joustavammaksi. Ryhtisi ojentuu ja rintakehäsi avautuu laajemmin. Kivut voivat vähentyä. Harjoitus vaikuttaa myös unen laatuun syventäen unta. Naiset voivat huomata myönteisiä muutoksia myös kuukautisissa.
Mikäli harjoitat muuta liikuntaa huomaat todennäköisesti miten jooga vaikuttaa myönteisesti myös niihin. Kehon ollessa enemmän auki, kehotuntemuksen kehittyessä ja läsnäolon intensiteetin syventyessä kehityt paremmin myös muissa lajeissa.
Harjoittaminen kehittää taitoa olla syvemmin läsnä elämän eri tilanteissa. Läsnäoleminen puolestaan vaikuttaa ihmissuhteiden laatuun. Herkkyys aistia asioita vahvistuu. Harjoittaminen vaikuttaa myönteisesti aivotaajuuksiin ja sydänkoherenssiin. Lisäät hyvänolon hormonien eritystä luonnollisella tavalla ja koet todennäköisesti useammin onnen tunteita.
Moni joogamatolla opittu asia siirtyy hiljalleen arkeen.
Harjoitat joogaa ennen kaikkea itseäsi ja elämää varten.
Huomaat todennäköisesti miten kehosi muuttuu liikkuvammaksi ja joustavammaksi. Ryhtisi ojentuu ja rintakehäsi avautuu laajemmin. Kivut voivat vähentyä. Harjoitus vaikuttaa myös unen laatuun syventäen unta. Naiset voivat huomata myönteisiä muutoksia myös kuukautisissa.
Mikäli harjoitat muuta liikuntaa huomaat todennäköisesti miten jooga vaikuttaa myönteisesti myös niihin. Kehon ollessa enemmän auki, kehotuntemuksen kehittyessä ja läsnäolon intensiteetin syventyessä kehityt paremmin myös muissa lajeissa.
Harjoittaminen kehittää taitoa olla syvemmin läsnä elämän eri tilanteissa. Läsnäoleminen puolestaan vaikuttaa ihmissuhteiden laatuun. Herkkyys aistia asioita vahvistuu. Harjoittaminen vaikuttaa myönteisesti aivotaajuuksiin ja sydänkoherenssiin. Lisäät hyvänolon hormonien eritystä luonnollisella tavalla ja koet todennäköisesti useammin onnen tunteita.
Moni joogamatolla opittu asia siirtyy hiljalleen arkeen.
Harjoitat joogaa ennen kaikkea itseäsi ja elämää varten.
Milloin Naturally Yin & Yang ™ jooga sopii?Kun haluat
-Vähentää kiireen tuntua tai stressiä -Tasapainottaa hormonitoimintaa -Tasapainottaa ja rauhoittaa hermostoa -Kun haluat kehittää liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota tai lisätä kehotietoisuutta -Kun haluat olla mahdollisimman elinvoimainen -Hoitaa itseäsi paremmin Voiko harjoituksen aloittaa kesken kauden?Kyllä voi. Ryhmä on aina avoin ja olet lämmöllä tervetullut milloin itsellesi sopii.
|
|
Kenelle jooga sopii?
- Naisille ja miehille tasapainottamaan ja hoitamaan kehoa
- Urheilijoille ja kuntoilijoille tasapainottamaan ja täydentämään harjoitteluohjelmaa ja tuomaan parempia tuloksia.
- Sopii myös raskaana oleville mikäli olet tottunut liikkumaan ennen raskaaksi tulemista.
Naturally Yin & Yang ™ jooga on luonnollinen tapa pitää huolta terveydestä ja elinvoimasta. Samalla se on kestävä tapa pitää huolta itsestä ja planeetasta. Pitkällä tähtäimellä se tuottaa parhaat tulokset.
Joogaa luontomaisemissa Saimaa Stadiumilla
Saimaa Stadiumin LepoSyke seinä luontomaisemineen ja luonnon äänineen tuo luontohoivaa virtuaalisesti osaksi harjoittelua.
Lataa esite
| naturally_yin___yang_jooga_esite.pdf |
Joogaan on helppoa tulla - saavut vain paikalle
|
PÄIVÄT:
Joogataan huhtikuun loppuun saakka. Toukokuussa jatketaan luontojoogateemaa metsäjoogalla. Kesäkuussa jatketaan joogaa Rauhaniemen puistossa Graanilla Saimaan maisemissa pitkälle kesään. AIKA: Tiistaisin Klo 18.30-19.30 PAIKKA: Saimaa Stadiumi OSOITE: Raviradantie 22 B, 50100 Mikkeli SAAPUMINEN: LepoSyke tila, Saimaan Stadiumin 2 kerros. Pääsisäänkäynnistä sisälle ja vasemmalle. Saavu HISSILLÄ ylös toiseen kerrokseen. Joogatilan ovessa lukee isolla SYKE. Pukuhuoneet käytävän päässä. Huom! Pyydä ensimmäisellä kerralla saapuessa hissin koodi Eevalta tai kysy Saimaa Stadiumin kahvilasta. OTA MUKAAN: Pukeudu joustaviin ja lämpimiin vaatteisiin. Suosittelen ottamaan mukaan oman joogamaton. Halutessasi voit käyttää myös Saimaa Stadiumin mattoja. |
|
|
HINTA: 17€/kerta 15€/kerta Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, äitiysvapaalla olevat Maksu pankkikortilla tai käteisellä. Voit maksaa myös Epassilla, Smartumilla tai Edenredillä. 5 x kortti: 75€/70€ 10 x kortti: 140€/ 130€ |
|
YHTEYSTIEDOT:
Sähköposti: [email protected]
Puhelin/WhatsApp 040-1207277
Kotisivut: www.unelmaelama.fi
Instagram: @unelma.elama
Facebook: https://www.facebook.com/unelmaelama
OLET TERVETULLUT NAUTTIMAAN JOOGAHETKISTÄ!
Sähköposti: [email protected]
Puhelin/WhatsApp 040-1207277
Kotisivut: www.unelmaelama.fi
Instagram: @unelma.elama
Facebook: https://www.facebook.com/unelmaelama
OLET TERVETULLUT NAUTTIMAAN JOOGAHETKISTÄ!
© Unelma Elämä - Eeva Ojalehto
Unelma Elämä sivusto on tekijänoikeuslailla suojattu kokonaisuus, jonka omistaa Unelma Elämä, Y-tunnus 248436-9. Minkä tahansa yksittäisen osan kopiointi tai luvaton käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on ehdottomasti kielletty.
Unelma Elämä sivusto on tekijänoikeuslailla suojattu kokonaisuus, jonka omistaa Unelma Elämä, Y-tunnus 248436-9. Minkä tahansa yksittäisen osan kopiointi tai luvaton käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on ehdottomasti kielletty.