Unelma Elämä -Kukoista ja voi hyvin luonnollisesti
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Valon ja rauhan sydän -Retriittipäivä 28.1.2023 HeWenna, Mikkeli
      • Unelmakartan avulla kohti tavoitteitasi 8.2.2023 klo 17.-19.30 Porstuakammarit, Mikkeli
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 17.-19.2.2023
      • Juureva alkuvoima ja luonnollinen hyvä olo -Retriitti 3.-5.3.2023 Frantsilassa
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 14.12 (Maksuton online tapahtuma)
    • Uuden vuoden online retriitti 29.12.2022
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA

MINDFULNESS



​
8 VIIKON KURSSI

Mindfulness MBSR 8 viikon kurssi
Rentoutus ja stressin hallinta hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla


Mindfulness = suomeksi hyväksyvä tietoinen läsnäolo

Mindfulness-based stress reduction menetelmä, mbsr

Kehittänyt amerikkalainen professori Jon Kabat-Zinn 1970-luvulla. Jon Kabat-Zin on lääketieteen emeritusprofessori ja on perustanut Massachusettsin yliopiston lääketieteelliseen tiedekuntaan stressiklinikan ja tietoisuustaitokeskuksen.

Mindfulness MBSR-menetelmän vaikuttavuutta on tutkittu runsaasti tieteellisillä tutkimuksilla. Erinomaisten tulosten myötä menetelmää käytetään laajasti Yhdysvalloissa ja Euroopassa terveydenhuollossa ja työelämän apuvälineenä.

Myönteiset vaikutukset

- lisää kykyä hallita stressiä
- auttaa rentoutumaan
- laskee stressihormonitasoja
- vähentää ja poistaa fyysisiä ja psyykkisiä oireita
- edistää sosiaalisia suhteita
- auttaa häksymään itsensä sellaisena kuin on
- auttaa hallitsemaan kipuja
- helpottaa univaikeuksia
- lisää luovuutta
- parantaa keskittymiskykyä
- lisää elämäniloa

Picture

Kenelle mindfulness harjoittelu sopii?

Mindfulness on hyvä vaihtoehto jos haluat
- vähemmän kiirettä ja stressiä
- helpotusta uupumukseen, pelkoihin, ahdistukseen
- vähentää suolisto ja vatsavaivoja, korkeaa verenpainetta
- nukkua paremmin
- elää rennompaa elämää
- oppia hellittämään ja kokea enemmän iloa
- oppia olemaan läsnä hetkessä

Päivän laatuun vaikuttaminen on taiteista korkein. 
-Henry David Thoreau-

Tiedustelut

Eevalle eeva.ojalehto@unelmaelama.fi tai 040 120-7277
Ilmoittaudu tästä

Ohjaajana mindfulness-ohjaaja Eeva Ojalehto

Picture
Eevalla on yli kymmenen vuoden kokemus erilaisten hyvinvointiin  liittyvien kurssien ohjaamisesta.

Mindfulness-ohjaaja CFM
MB Elämäntaidon Valmentaja
Työyhteisövalmentaja
NLP Practitioner, NLP Personal Coach
Työfysioterapeutti 
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja
ILMOITTAUDU JA ota yhteyttä
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • UNELMA ELÄMÄ AJANKOHTAISTA
    • Kuvagalleria
  • PALVELUT
    • Retriitit ja kurssit >
      • Valon ja rauhan sydän -Retriittipäivä 28.1.2023 HeWenna, Mikkeli
      • Unelmakartan avulla kohti tavoitteitasi 8.2.2023 klo 17.-19.30 Porstuakammarit, Mikkeli
      • Juureva alkuvoima ja Luonnollinen hyvä olo Joogaviikonloppu, Sahanlahti Resort 17.-19.2.2023
      • Juureva alkuvoima ja luonnollinen hyvä olo -Retriitti 3.-5.3.2023 Frantsilassa
      • Sielun opastama matka -Retriitti 18.-19.3.2023 Tuomiston Kartano, Sastamala
      • Joogamatka Italiaan 17.-22.4.2023
      • Varaus ja peruutusehdot
      • Asiakkaiden kokemuksia retriiteistä ja kursseista
    • Luonnollisesti hyvinvoiva ja kukoistava nainen >
      • Kuutar -Kauneus ja kehon hyvinvointi ohjelma
      • Päivätär - Kauneus ja tuoksupaja
      • Hoitavien kasvien keräysretket + Villiyrtti ja kukka jalkakylvyt
    • Elämäntaidon valmennus (Life Coaching)
    • Työyhteisöt ja ryhmät >
      • Valmennusteemoja
    • Meditaatio
    • Mindfulness
    • Äänimaljat >
      • Sointukylpy
      • Sointukylpy luonnossa
      • Äänimaljahoito
    • Rentoutuminen
    • Jooga >
      • Joogaa tilauksesta
      • Joogaa ulkomailla
    • Veneretki Saimaalla
  • ONLINE
    • Unelma Elämän joulu - Hetki rentoutumiselle 14.12 (Maksuton online tapahtuma)
    • Uuden vuoden online retriitti 29.12.2022
    • Rentoutuminen ja palautuminen, Rento olo & levollinen mieli -Verkkokurssi
    • Meditaation peruskurssi verkkokurssi
  • EEVA OJALEHTO
    • REFERENSSIT
    • MEDIA
    • ART
  • SAIMAAN LUONNOTTARET
    • Luonnottaret Kalenteri 2023
  • YHTEYS
    • Ilmoittautuminen
  • TILAA UNELMAPOSTIA
  • ARTIKKELIT
    • Vahvista vastustuskykyä ja terveyttä havujuomalla
    • Valmistautuminen vuoden vaihtumiseen - Poimi talteen timantit
  • BLOGI
  • KAUPPA