KESÄJOOGA: Lempeä puistojooga Saimaan rannalla Mikkelissä
Nauti hyvästä olosta kehossasi ja tule mukaan Rauhaniemen puistoon Saimaan rannalle Graanille joogaamaan yhdessä.
Puistojooga on lempeää ja kehoa kokonaisvaltaisesti hoitavaa. Puistojoogassa yhdistyy sekä joogan, että luonnon hyvinvointivaikutukset.
Joogaharjoitus sopii aloitteleville ja pitkään joogaa harjoittaneille. Harjoitus on lempeän vaikuttavaa ja jokainen voi tehdä harjoitusta oman kehon tuntemusten mukaan.
Puistojooga on lempeää ja kehoa kokonaisvaltaisesti hoitavaa. Puistojoogassa yhdistyy sekä joogan, että luonnon hyvinvointivaikutukset.
Joogaharjoitus sopii aloitteleville ja pitkään joogaa harjoittaneille. Harjoitus on lempeän vaikuttavaa ja jokainen voi tehdä harjoitusta oman kehon tuntemusten mukaan.
Ohjaajana Eeva Ojalehto - Unelma Elämä
|
|
Olen itse hurmaantunut luonnossa joogaamisesta. Siinä ollaan samalla vahvasti läsnä omalle keholle ja myös ympäröivälle luonnolle.
Olen ohjannut joogaa kymmenen vuotta ja lähes yhtä kauan myös joogaa luonnossa. Olen koulutukseltani alunperin fysioterapeutti ja huomioin ohjauksessa myös erilaiset kehot ja niiden mahdolliset rajoitukset. PS: Ohjaan joogaa tilauksesta myös ryhmille ja työyhteisöille. MB Elämäntaidon valmentaja Työyhteisövalmentaja NLP Practitioner, NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach Mindfulness-ohjaaja CFM Työfysioterapeutti Jooga- ja meditaatio-ohjaaja Artist of Life |
Lempeät iltajoogat
LEMPEÄ JOOGA Klo 18.00-19.00
Ti 6.6
Ti 13.6
Ti 20.6
Ti 27.6
LEMPEÄ JOOGA Klo 17.30-18.30
Ti 25.7
Ti 1.8
Ti 8.8
Ti 15.8
Ti 22.8
Ti 29.8
Iltaharjoituksessa tehdään kehoa kokonaisvaltaisesti avaavia joogaharjoituksia. Harjoitus on lempeästi kehoa hoitava ja tasapainottava. Joogaharjoitus parantaa ryhtiä ja lisää nivelliikkuvuutta ja lihasten elastisuutta. Tasapainottaa mieltä. Illan harjoitus myös rauhoittaa antaen mahdollisuuden levolliseen uneen.
Ti 6.6
Ti 13.6
Ti 20.6
Ti 27.6
LEMPEÄ JOOGA Klo 17.30-18.30
Ti 25.7
Ti 1.8
Ti 8.8
Ti 15.8
Ti 22.8
Ti 29.8
Iltaharjoituksessa tehdään kehoa kokonaisvaltaisesti avaavia joogaharjoituksia. Harjoitus on lempeästi kehoa hoitava ja tasapainottava. Joogaharjoitus parantaa ryhtiä ja lisää nivelliikkuvuutta ja lihasten elastisuutta. Tasapainottaa mieltä. Illan harjoitus myös rauhoittaa antaen mahdollisuuden levolliseen uneen.
Herättävät yoqi-harjoitukset aamuisin
Aamuharjoitukset ovat lempeitä ja energisoivia. Avataan ja herätellään kehoa päivään lempeästi joogaharjoituksiin. Aamun puistojooga sisältää harjoituksia myös Qi Gongista, kiinalaisesta aamuvoimistelusta. Qi gong harjoitukset ovat pehmeitä, nivelystävällisiä ja hienoviritteisiä. Niiden myötä herkkyys aistia kehittyy.
Aamuharjoitus on hoitava ja se laittaa energian virtaamaan kehossa tasapainoisesti niin, että olo on harjoituksen jälkeen samaan aikaan elinvoimainen ja levollinen antaen erittäin hyvän alun päivälle.
LEMPEÄ YOQI (jooga & qi gong)
Klo 7.30-8.30
To 15.6
To 22.6
To 29.6
Aamuharjoitus on hoitava ja se laittaa energian virtaamaan kehossa tasapainoisesti niin, että olo on harjoituksen jälkeen samaan aikaan elinvoimainen ja levollinen antaen erittäin hyvän alun päivälle.
LEMPEÄ YOQI (jooga & qi gong)
Klo 7.30-8.30
To 15.6
To 22.6
To 29.6
Suosituksia
Suosittelen harjoituksia sekä työikäisille, että eläkeläisille. Jokainen tekee harjoitusta oman kehon mukaan. Alaikäraja 12 vuotta (tai vanhemmat voi arvioida). Yläikärajaa ei ole.
Rauhaniemen puisto on helmi Saimaan rannalla
Rauhaniemen puisto on ihana puistoalue aivan Saimaan rannassa. Jooga-aluetta reunustaa koivut ja lehtikuusi. Puistossa on myös jyhkeitä kuusia, vaahteroita ja muita puita. Paikasta on tullut minulle yksi lempipaikoista Mikkelissä.
Joogan jälkeen voit pulahtaa uimaan. Vieressä on pieni poukama mistä monet alueen lähistöllä olevat asukkaat käyvät uimassa. Siinä ei ole pukukoppia, mutta ihmiset vaihtavat vaatteita paikan päällä. Tuppuralan uimarannalle voi toki myös äkkiä polkaista pyörällä, mennä autolla tai lenkkeillä jalan.
Joogan jälkeen voit pulahtaa uimaan. Vieressä on pieni poukama mistä monet alueen lähistöllä olevat asukkaat käyvät uimassa. Siinä ei ole pukukoppia, mutta ihmiset vaihtavat vaatteita paikan päällä. Tuppuralan uimarannalle voi toki myös äkkiä polkaista pyörällä, mennä autolla tai lenkkeillä jalan.
Joogaan on helppoa tulla - saavut vain paikalle
PAIKKA: Rauhaniemen puisto Graanilla. Puistoalue on entisen Casinon (keltainen huvilaedustalla oleva puisto Saimaan rannassa.
OSOITE: Rauhaniementie (Puisto on kadun päästä rantaan päin).
OTA MUKAAN:
Pukeudu sään mukaan. Viileämmällä pukeudu lämpimästi mielellään kerroksittain.
Huomioi myös, että järven rannalla saattaa tuulla.
Ota oma joogamatto. Sateenjälkeisellä märällä ruoholla harjoitus tehdään seisten.
Illan harjoitukseen voit hyvin ottaa mukaan myös esim. huovan tai huivin lämmittämään kehoasi.
SÄÄVARAUS
Unelma Elämän fb. sivuilta ja Puistojoogan fb tapahtumasta näet mikäli tapahtuma on peruttu. Eli epävakaalla säällä kannattaa tarkistaa tilanne.
HINTA:
10€/kerta
8€/kerta Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, pienyrittäjät, äitiysvapaalla olevat
Maksu pankkikortilla tai käteisellä paikan päällä
YHTEYSTIEDOT:
Sähköposti: eeva.ojalehto@unelmaelama.fi
Puhelin/WhatsApp 040-1207277
Kotisivut: www.unelmaelama.fi
Instagram: @unelma.elama
Facebook: https://www.facebook.com/unelmaelama
OLET TERVETULLUT NAUTTIMAAN IHANISTA KESÄISISTÄ PUISTOJOOGAHETKISTÄ SAIMAAN MAISEMISSA
OSOITE: Rauhaniementie (Puisto on kadun päästä rantaan päin).
- Rauhaniemen tieltä vasemmalla on laajempi parkkialue. Rantaan tullessa tulet suoraa uimapoukamaan ja puisto on oikealla.
- Pieni parkkialue on Rauhaniementien päässä. Puistoalue jää siitä vasemmalle.
OTA MUKAAN:
Pukeudu sään mukaan. Viileämmällä pukeudu lämpimästi mielellään kerroksittain.
Huomioi myös, että järven rannalla saattaa tuulla.
Ota oma joogamatto. Sateenjälkeisellä märällä ruoholla harjoitus tehdään seisten.
Illan harjoitukseen voit hyvin ottaa mukaan myös esim. huovan tai huivin lämmittämään kehoasi.
SÄÄVARAUS
Unelma Elämän fb. sivuilta ja Puistojoogan fb tapahtumasta näet mikäli tapahtuma on peruttu. Eli epävakaalla säällä kannattaa tarkistaa tilanne.
HINTA:
10€/kerta
8€/kerta Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, pienyrittäjät, äitiysvapaalla olevat
Maksu pankkikortilla tai käteisellä paikan päällä
YHTEYSTIEDOT:
Sähköposti: eeva.ojalehto@unelmaelama.fi
Puhelin/WhatsApp 040-1207277
Kotisivut: www.unelmaelama.fi
Instagram: @unelma.elama
Facebook: https://www.facebook.com/unelmaelama
OLET TERVETULLUT NAUTTIMAAN IHANISTA KESÄISISTÄ PUISTOJOOGAHETKISTÄ SAIMAAN MAISEMISSA