Rentoutuminen tilauksesta itsellesi tai ryhmällesi

Rentoutuminen on taito mikä on ollut meillä jokaisella lapsesta saakka. Elämän matkan varrella tuo taito on kuitenkin voinut jäädä unholaan.

Rentoutuminen vähentää stressin haittavaikutuksia. Se mm. laskee sykettä, verenpainetta ja vähentää stressihormoni kortisolin tuotantoa. Rentoutuminen vähentää lihasjännityksiä ja auttaa palautumaan. Taidosta on apua myös mm. nukahtamisessa ja se parantaa unen laatua, helpottaa keskittymistä ja lisää luovuutta.

Voit varata itsellesi tai ryhmällesi ohjatun rentousharjoituksen. Voit myös varata teemaan liittyvän valmennuksen missä syvennytään aiheeseen ja kokeillaan erilaisia rentousharjoituksia mitä voit hyödyntää työssä ja vapaa-aikana.

Valmennus tai ohjattu rentoutuminen ryhmällesi

Rentoudu ja voi paremmin -valmennus

Rentoutuminen on taito, joka on meillä jokaisella
pienestä lapsesta saakka. Elämän melskeissä taito voi kuitenkin hiipua ja jäädä
unholaan. Valmennuksen aikana pääset pohtimaan omaa rentoutumistasi ja saat
keinoja rentoutumisen hyödyntämiseen omassa
elämässäsi. 

Keskustelemme rentoutumisesta ja teemme lyhyitä rentoutusharjoituksia.
Kesto 1 1/2-2 h

​Klassinen rentoutus jännitys -rentoutus menetelmällä

Syvärentoutusmenetelmä jossa kehon jännittämisestä seuraa syvä ja nautinnollinen koko kehon rentouden tila. Kehon rentotuessa myös mieli tyyntyy ja hiljenee. Palaat harjoituksesta tuntien olosi levänneeksi ja elinvoimaiseksi.
​
Kesto 30-45 min

Saimaan tuulia -Syvärentoutus

​Saimaan tuulia -Syvärentoutus kuljettaa sinut mielikuvissa upeisiin maisemiin siniselle Saimaalle aistimaan kallioiden lämpöä ja järvituulen kosketusta tuoden kevyen rennon olon.

​Kesto 30-45 min

​Voimauttavat mielikuvat -rentousharjoitus

Mielikuvarentoutus kuljettaa sinut ohjaajan johdolla syvärentoutuneeseen tilaan turvallisesti samalla katsellen upeita mielikuvamaisemia. Aisti ja koe hiljaisuus ja rauha sekä sisäinen tyyneys. Keho saa luvan hellittää ja levätä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi uudistuneeksi ja voimaantuneeksi.
Kesto 30-45 min

Eeva on kokenut rentousohjaaja & valmentaja
Olen ohjannut rentousharjoituksia erilaisille ryhmille ja työyhteisöille sekä valmentanut teemasta
n. 20 vuotta.

Eeva Ojalehto

MB Elämäntaidon valmentaja (Life Coach)
NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach
Työyhteisövalmentaja
Työfysioterapeutti
Jooga- ja meditaatio-ohjaaja
Metsämieliohjaaja