Tyyneys sisälläni - Meditaation peruskurssi Mikkelissä (4 viikon kurssi)
Oletko sinäkin halunnut ottaa meditaation osaksi itsesi hoitamista?
Unelma Elämän Tyyneys sisälläni meditaation peruskurssilla opit meditoimaan ja otat meditaation mukaan säännölliseksi tavaksi hoitaa itseä. (Meditaation peruskurssin avulla se onnistuu yllättävän helposti...)
Samalla pääset nauttimaan meditaation hyvää tekevistä vaikutuksista.
Säännöllinen meditointi tuo elämään mielenrauhaa, lisää onnellisuuden tunteita ja se parantaa elämän laatua.
Monilla meistä on stressiä. Osalla saattaa olla väsymyksen ja uupumuksen tunteita. Meditaatio ei vie elämästäsi pois ongelmia, mutta auttaa sinua jaksamaan. Kun olo on hyvä ja mieli rauhallinen pystyt myös paremmin löytämään ratkaisuja ongelmiisi.
Meditaatio tuo mukanaan lisäksi rauhan ja onnen tunteita. Säännöllisellä meditaatiolla vaalit terveyttäsi ja hyvää oloa sekä pidät energiatasosi korkealla.
Meditaatio on samalla kuin treffit sielusi kanssa. Opit meditaation kautta tuntemaan paremmin sitä kuka sinä olet. Kun tunnet itsesi hyvin pystyt tekemään viisaampia valintoja, jotka vievät sinua elämässäsi hyvään suuntaan. Säännöllinen meditaatio vaikuttaakin hiljalleen eri elämän osa-alueisiin ja elämän laatuun kohottavasti.
Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssi 19.9.-10.10.2024 Mikkelissä. Ota sinäkin meditaatio haltuun ja ilmoittaudu mukaan.
Keho, mieli ja sielu kiittää...
Unelma Elämän Tyyneys sisälläni meditaation peruskurssilla opit meditoimaan ja otat meditaation mukaan säännölliseksi tavaksi hoitaa itseä. (Meditaation peruskurssin avulla se onnistuu yllättävän helposti...)
Samalla pääset nauttimaan meditaation hyvää tekevistä vaikutuksista.
Säännöllinen meditointi tuo elämään mielenrauhaa, lisää onnellisuuden tunteita ja se parantaa elämän laatua.
Monilla meistä on stressiä. Osalla saattaa olla väsymyksen ja uupumuksen tunteita. Meditaatio ei vie elämästäsi pois ongelmia, mutta auttaa sinua jaksamaan. Kun olo on hyvä ja mieli rauhallinen pystyt myös paremmin löytämään ratkaisuja ongelmiisi.
Meditaatio tuo mukanaan lisäksi rauhan ja onnen tunteita. Säännöllisellä meditaatiolla vaalit terveyttäsi ja hyvää oloa sekä pidät energiatasosi korkealla.
Meditaatio on samalla kuin treffit sielusi kanssa. Opit meditaation kautta tuntemaan paremmin sitä kuka sinä olet. Kun tunnet itsesi hyvin pystyt tekemään viisaampia valintoja, jotka vievät sinua elämässäsi hyvään suuntaan. Säännöllinen meditaatio vaikuttaakin hiljalleen eri elämän osa-alueisiin ja elämän laatuun kohottavasti.
Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssi 19.9.-10.10.2024 Mikkelissä. Ota sinäkin meditaatio haltuun ja ilmoittaudu mukaan.
Keho, mieli ja sielu kiittää...
Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssin aikana opit lisää ja saat ainakin seuraavia asioita
- Saat tärkeää ja olennaista tietoa meditaatiosta ja sen harjoittamisesta
- Saat tietää millaisissa tilanteissa meditaatiosta on erityisesti hyötyä
- Miten pääset meditoimisessa alkuun ja pidät harjoittamista yllä
- Pääset meditoimaan käytännössä
- Saat tuntemuksen siitä miltä meditaation tuoma hyvä olo tuntuu kehossasi
- Vietät samalla hetkiä mitkä tuovat sinulle rauhaa, tasapainottavat ja tuovat hyvää oloa
- Plus paljon muuta
Harjoituksen tueksi saat sähköisen kurssikirjan
Kurssin osallistujat saavat maksutta sähköisen yli 40 sivuisen meditaation peruskurssi -kurssikirjan. Kurssikirjassa on selkeästi olennaista tietoa meditaatiosta. Visuaalisesti kaunis kurssikirja tukee harjoittamistasi.
Eeva Ojalehdon luomaa Meditaation peruskurssi -kurssikirjaa on ei ole toistaiseksi saatavilla muualla kuin Unelma Elämän meditaation valmennuskursseilla. Kurssikirja oli ensimmäistä kertaa käytössä kevään 2024 meditaation peruskurssilla ja se sai erittäin hyvän vastaanoton.
Eeva Ojalehdon luomaa Meditaation peruskurssi -kurssikirjaa on ei ole toistaiseksi saatavilla muualla kuin Unelma Elämän meditaation valmennuskursseilla. Kurssikirja oli ensimmäistä kertaa käytössä kevään 2024 meditaation peruskurssilla ja se sai erittäin hyvän vastaanoton.
|
|
   |
Meditoimisen hyötyjä sinulle
Tulet harjoituskertojen myötä kokemaan myös sisäistä rauhaa, tyyneyttä, iloa, onnellisuutta, rakkautta...
Meditaatio harjoittelun myötä todennäköisesti huomaat arjen sujuvan paremmin ja olevasi paremmalla tuulella. Todennäköisesti tulet olemaan myös miellyttävämpää seuraa läheisillesi. Sinun harjoittamisesta hyötyvät siis muutkin. Meditaatioon pätee sääntö "enemmän on enemmän". Eli mitä useammin teet harjoitusta sitä helpommin ja nopeammin sekä syvempään meditatiiviseen tilaan pääsee. Silti alkuun pääsemisessä pieni määrä riittää ja on jo merkityksellinen.
Silti jokainen harjoituskerta on eri ja joskus apinamieli saattaa poukkoilla kokeneellakin meditoijalla. Kannattaa olla lempeä ja armollinen. Hyväksyä jokainen harjoituskerta sellaisenaan.
Meditaation tutkittuja myönteisiä vaikutuksia
Lisäksi saat
Harjoittamalla meditaatiota säännöllisesti kuulut edelläkävijöiden joukkoon, jotka kartuttavat samalla mentaalista pääomaa mikä on tulevaisuuden kannalta kultaakin kalliimpaa. Työpaikka, puoliso ja koti voivat vaihtua, mutta mentaalinen pääoma on sellaista mikä pysyy kulkien mukanasi aina elämäntilanteesta riippumatta.
Meditaatio harjoittelun myötä todennäköisesti huomaat arjen sujuvan paremmin ja olevasi paremmalla tuulella. Todennäköisesti tulet olemaan myös miellyttävämpää seuraa läheisillesi. Sinun harjoittamisesta hyötyvät siis muutkin. Meditaatioon pätee sääntö "enemmän on enemmän". Eli mitä useammin teet harjoitusta sitä helpommin ja nopeammin sekä syvempään meditatiiviseen tilaan pääsee. Silti alkuun pääsemisessä pieni määrä riittää ja on jo merkityksellinen.
Silti jokainen harjoituskerta on eri ja joskus apinamieli saattaa poukkoilla kokeneellakin meditoijalla. Kannattaa olla lempeä ja armollinen. Hyväksyä jokainen harjoituskerta sellaisenaan.
Meditaation tutkittuja myönteisiä vaikutuksia
- verenpaine laskee
- syke laskee
- stressihormonien eritys vähenee
- keho rentoutuu
- unen laatu paranee
- keskittymiskyky paranee
- itsetuntemus kehittyy
- toiveikkuus ja elämänilo lisääntyy
- mielihyvän ja onnellisuuden tunteet lisääntyy
Lisäksi saat
- Kokea erilaisia ohjattuja meditaatioharjoituksia
- Kokea rauhan, tyyneyden, onnen ja rakkauden tunteita
- Harjoitusten aikana palaat omaan ydintilaan/sydäntilaan
- Nostat omaa energiatasoasi
- Säännöllisen harjoittelun myötä herkkyys kuulla omaa sisäistä viisautta ja sielun ohjausta vahvistuu
- Arkielämän laatu vähitellen muuttuu ja teet viisaampia ratkaisuja elämässäsi
Harjoittamalla meditaatiota säännöllisesti kuulut edelläkävijöiden joukkoon, jotka kartuttavat samalla mentaalista pääomaa mikä on tulevaisuuden kannalta kultaakin kalliimpaa. Työpaikka, puoliso ja koti voivat vaihtua, mutta mentaalinen pääoma on sellaista mikä pysyy kulkien mukanasi aina elämäntilanteesta riippumatta.
Miksi minä meditoin
Koin hyvin stressaavan elämänvaiheen vuonna 2004-2005. Väsyin ja uuvuin. Etsin keinoja kuinka voin hoitaa itse itseäni paremmin. Vaisto sanoi, että jotakin parempaa on olemassa kuin pilleripurkit mihin en halunnut turvautua. Aloin tietoisesti rauhoittaa elämääni. Silloin aloitin säännöllisen joogan ja joogatuntien lopussa oli meditaatioharjoitus. Huomasin, että tuntien jälkeen oli onnellinen olo. Teki mieli jatkaa harjoitusta. Vähitellen kiinnostuin joogan lisäksi myös meditaatiosta. Siihen aikaan meditaatiosta ei juuri puhuttu. Koko sana tuntui kielletyltä tabulta. Aloin opiskella meditaatiota ja luin aiheeseen liittyviä kirjoja. Tein meditaatiota aluksi epäsäännöllisesti. Huomasin, että meditaatio toimi hyvin "lääkkeenä" etenkin sellaisissa elämäntilanteissa missä koin olevani kaikkein eniten tiukoilla. Ne oli niitä tilanteita kun keho oli niin stressaantunut, että liikuntaa oli pakko keventää ja rytmihäiriöt vaivasivat.
Olen tehnyt säännöllistä meditaatiota yli 10 vuotta. On ollut mielenkiintoista huomata miten säännöllinen meditaatio parantaa arjessa elämän laatua ja tosipaikan tullen se on osoittanut minulle erittäin tärkeäksi keinoksi "selviytyä hengissä" tiukimmissa elämäntilanteissa. Meditaatiot on niitä hetkiä missä keho palautuu ja mieli saa levätä. Ne ovat osaltaan myös kasvattaneet minua siksi ihmiseksi joka tänä päivänä olen. Säännöllisen harjoittamisen myötä oma itsetuntemus on lisääntynyt ja meditaatiot ovat vieneet minut myös aistimaan mitä ihaninta rauhaa, valoa ja rakkauden tunnetta. Valloittamaan aikaisemmin tuntemattomia maailmoita.
Matkan varrella olen tutustunut lukuisiin erilaisiin meditaatiotekniikoihin. Olen myös koulutettu jooga- ja meditaatio-ohjaaja ja mindfulness ohjaaja.
Olen ohjannut meditaatiota vuodesta 2012 alkaen viikottaisissa joogaryhmissä ja lukuisissa retriiteissä. Olen myös pitänyt erillisiä valmennuskursseja missä olen ohjannut meditaatiota osana valmennuskurssia ja täysin meditaatioon keskittyviä valmennuskursseja. Lisäksi olen ohjannut meditaatiota työyhteisöille. Ohjatut meditaatiot on ollut tärkeä osa Unelma Elämän palveluita jo vuodesta 2012 saakka.
Olen varma, että harjoittamalla sinunkin arjen laatu paranee ja kestät paremmin tiukkoja elämäntilanteita. Siksi haluan pitää meditaation peruskurssin. Parasta on, että todennäköisesti sinäkin tulet kokemaan enemmän onnellisuuden ja hyvän olon tunteita ja elämänlaatusi paranee.
Haluan tarjota vuosia kehittyneen meditaatio- ohjaus osaamisen käyttöösi niin, että sinullakin on mahdollisuus osallistua meditaation peruskurssille ja sen tarkoin valikoimiini harjoituksiin ja päästä kokemaan meditaation tuomaa hyvää oloa.
Meditaation kanssa kannattaa olla kärsivällinen. Oma matkani on ollut pitkä. Jo se, että ensimmäisillä harjoituskerroilla kehosi hetkeksi rauhoittuu ja mieli saa levätä on jo itsessään kullan arvioista. Jokainen meditaatiokerta on ainutlaatuinen. Voi antaa sen olla sellainen kuin on. Se on hyvä.
-Eeva Ojalehto-
Matkan varrella olen tutustunut lukuisiin erilaisiin meditaatiotekniikoihin. Olen myös koulutettu jooga- ja meditaatio-ohjaaja ja mindfulness ohjaaja.
Olen ohjannut meditaatiota vuodesta 2012 alkaen viikottaisissa joogaryhmissä ja lukuisissa retriiteissä. Olen myös pitänyt erillisiä valmennuskursseja missä olen ohjannut meditaatiota osana valmennuskurssia ja täysin meditaatioon keskittyviä valmennuskursseja. Lisäksi olen ohjannut meditaatiota työyhteisöille. Ohjatut meditaatiot on ollut tärkeä osa Unelma Elämän palveluita jo vuodesta 2012 saakka.
Olen varma, että harjoittamalla sinunkin arjen laatu paranee ja kestät paremmin tiukkoja elämäntilanteita. Siksi haluan pitää meditaation peruskurssin. Parasta on, että todennäköisesti sinäkin tulet kokemaan enemmän onnellisuuden ja hyvän olon tunteita ja elämänlaatusi paranee.
Haluan tarjota vuosia kehittyneen meditaatio- ohjaus osaamisen käyttöösi niin, että sinullakin on mahdollisuus osallistua meditaation peruskurssille ja sen tarkoin valikoimiini harjoituksiin ja päästä kokemaan meditaation tuomaa hyvää oloa.
Meditaation kanssa kannattaa olla kärsivällinen. Oma matkani on ollut pitkä. Jo se, että ensimmäisillä harjoituskerroilla kehosi hetkeksi rauhoittuu ja mieli saa levätä on jo itsessään kullan arvioista. Jokainen meditaatiokerta on ainutlaatuinen. Voi antaa sen olla sellainen kuin on. Se on hyvä.
-Eeva Ojalehto-
Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssin myötä sinäkin onnistut meditoimaan säännöllisesti
Kurssi on suositeltava mikäli sinulla on halu meditoida ja hoitaa meditaatiolla säännöllisesti itseäsi.
Meditaatio sopii myös mikäli olet kiinnostunut oman mielen hoidosta tai henkisestä kasvusta.
Meditaatio sopii myös mikäli olet kiinnostunut oman mielen hoidosta tai henkisestä kasvusta.
Sinun ei tarvi kulkea matkaa yksin, vaan oppaanasi on kokenut meditaatio ohjaaja Eeva Ojalehto
|
|
Olen tehnyt meditaatiota päivittäin vuodesta 2010 ja sitä ennen n. 5 vuotta vähintään kerran viikossa. Jaan kurssilla osaamista mitä minulle on kertynyt vuosien varrelle. Tulen kertomaan sinulle myös miten itse olen saanut harjoittamisen osaksi päivittäistä arkeani.
Olen ohjannut meditaatiota vuodesta 2012 saakka lukuisissa retriiteissä ja joogatunneilla sekä organisaatioille ja työyhteisöille. "Se, että olen harjoittanut meditaatioita säännöllisesti on hyötyä erityisen paljon tiukoissa elämäntilanteissa. Meditaatio on tuonut elämäni valtavasti iloa. Niinä hetkinä kun meditoin olen yhteydessä omaan itseeni ja sieluuni sekä sisältäni löytyvään viisauteen." -Eeva- Jooga & meditaatio-ohjaaja Mindfulness ohjaaja CFM MB Elämäntaidon valmentaja Työyhteisövalmentaja Työfysioterapeutti NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach |
Tyyneys ja rauha on jo sinussa. Voit milloin tahansa laskeutua niiden päälle.
-Eeva Ojalehto-
Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssi on 4 viikon oppimismatka
Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssi on oppimisprosessi. Se antaa vahvan perustan omalle harjoittamisellesi.
Kurssilla tutustut teoriapohjaan ja pääset kokeilemaan erilaisia meditaatiotekniikoita käytännössä.
Kurssi sisältää meditaatiovälitehtäviä mitkä on helppo liittää osaksi arkea.
Niiden tarkoitus on, että saat meditaation osaksi arkista elämääsi. Osaksi elämäntapaasi.
Unelma Elämän Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssi helpottaa ja nopeuttaa oppimista ilman, että sinun tarvii lukea sataa kirjaa ja upota internetin tiedon suohon.
Kurssilla opit tärkeimmän ja olennaisimman mitä tarvitset alkuvaiheessa ottaaksesi meditaation säännölliseksi itsehoitomenetelmäksi.
Kurssilla tutustut teoriapohjaan ja pääset kokeilemaan erilaisia meditaatiotekniikoita käytännössä.
Kurssi sisältää meditaatiovälitehtäviä mitkä on helppo liittää osaksi arkea.
Niiden tarkoitus on, että saat meditaation osaksi arkista elämääsi. Osaksi elämäntapaasi.
- Prosessin eteneminen on huolellisesti suunniteltu
- Saat 4 viikon aikana käyttöösi uutta inspiroivaa ja laadukasta oppimismateriaalia
- Voit tehdä omassa tahdissasi kun itsellesi sopii parhaiten
- Tarvitset kurssiin aikaa n. 2 1/2h viikossa + harjoituksiin 5-20 minuuttia päivässä
Unelma Elämän Tyyneys sisälläni -Meditaation peruskurssi helpottaa ja nopeuttaa oppimista ilman, että sinun tarvii lukea sataa kirjaa ja upota internetin tiedon suohon.
Kurssilla opit tärkeimmän ja olennaisimman mitä tarvitset alkuvaiheessa ottaaksesi meditaation säännölliseksi itsehoitomenetelmäksi.
Asiakkaiden kokemuksia edelliseltä Meditaation peruskurssilta
Kurssi toi rauhaa ja selkeytti omia ajatuksia. Sain omaa aikaa, paremmat unet ja uusia tuttavia.
Sain säännöllisyyttä harjoitteluun ja uusia tapoja meditoida. Ihana, välitön ja lämmin tunnelma.
Kurssi on antanut paljon ajateltavaa. Herättänyt miettimään kehon ja mielen ainutlaatuisuutta. Kuinka tärkeää on pitää huolta itsestä! Eeva Ojalehto on voimauttava, läsnäoleva ja erittäin sydämellinen ohjaaja. Hän osaa kuuntelun jalon taidon. Koin saavan työkaluja elämään, stressin purkuun ja mielenhallintaan.
Aika ja paikka
Kurssi toteutetaan keskiviikkoiltaisin syys-lokakuussa.
4 kokoontumiskertaa.
Päivät: To 19.9.-10.10.2024
Klo 17-19.30
Paikka: Porstua Konttorit Mikkelin ydinkeskustassa
Osoite: Savilahdenkatu 10, 50100 Mikkeli
Sisäänkäynti sisäpihan parkkitasanteen kautta.
4 kokoontumiskertaa.
Päivät: To 19.9.-10.10.2024
Klo 17-19.30
Paikka: Porstua Konttorit Mikkelin ydinkeskustassa
Osoite: Savilahdenkatu 10, 50100 Mikkeli
Sisäänkäynti sisäpihan parkkitasanteen kautta.
Hintatiedot
|
Hinta 188€
Maksu 1 - 3 erässä. Kurssilla on rahat takaisin laatu takuu. Saat rahasi takaisin mikäli ensimmäisellä valmennuskerralla koet, että laatu ei vastaa luvattua. |
|
Ilmoittautuminen
Kurssille otetaan pieni ryhmä osallistujia. Ilmoittautumalla hyvissä ajoin varmistat pääsysi kurssille. Samalla hyödynnät myös Early Bird edun.
Tervetuloa Unelma Elämän Meditaation peruskurssille!
© Unelma Elämä - Eeva Ojalehto
Unelma Elämä sivusto on tekijänoikeuslailla suojattu kokonaisuus, jonka omistaa Unelma Elämä, Y-tunnus 248436-9. Minkä tahansa yksittäisen osan kopiointi tai luvaton käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on ehdottomasti kielletty.
Unelma Elämä sivusto on tekijänoikeuslailla suojattu kokonaisuus, jonka omistaa Unelma Elämä, Y-tunnus 248436-9. Minkä tahansa yksittäisen osan kopiointi tai luvaton käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on ehdottomasti kielletty.