Mindfulness-Hyväksyvän tietoisen läsnäolon ohjausta työpaikoille ja ryhmille
"Päivän laatuun vaikuttaminen on taiteista korkein."
-Henry David Thoreau-
Mindfulness hyväksyvä tietoinen läsnäolo
Mindfulness goes nature
|
Uppoudu luontoon ja samalla tyyneen rauhan tunteeseen. Löydä hyvä olo itsestäsi.
Mindfulness goes nature viet mindfulnessin luontoon. Tutustut mindfulnessin teoriaperustaan ja harjoituksiin käytännön läheisesti. Opit kokemuksellisesti tekemällä. Mindfulness goes naturessa yhdistyy Suomalaisen luonnon ja mindfulnessin hyvinvointivaikutukset. Kesto 1 - 1 1/2 h. |
Mindfulness = suomeksi hyväksyvä tietoinen läsnäolo
Myönteiset vaikutukset- lisää kykyä hallita stressiä
- auttaa rentoutumaan - laskee stressihormonitasoja - vähentää ja poistaa fyysisiä ja psyykkisiä oireita -edistää sosiaalisia suhteita - auttaa häksymään itsensä sellaisena kuin on - auttaa hallitsemaan kipuja - helpottaa univaikeuksia - lisää luovuutta - parantaa keskittymiskykyä - lisää elämäniloa Kenelle mindfulness harjoittelu sopii?Mindfulness on hyvä vaihtoehto jos haluat
- vähemmän kiirettä ja stressiä - helpotusta uupumukseen, pelkoihin, ahdistukseen - vähentää suolisto ja vatsavaivoja, korkeaa verenpainetta - nukkua paremmin - elää rennompaa elämää - oppia hellittämään ja kokea enemmän iloa -oppia olemaan läsnä hetkessä |
You can´t stop the waves, mut you can learn to surf. 
|
Mindfulness-based stress reduction menetelmä, mbsr
Kehittänyt amerikkalainen professori Jon Kabat-Zinn 1970-luvulla. Jon Kabat-Zin on lääketieteen emeritusprofessori ja on perustanut Massachusettsin yliopiston lääketieteelliseen tiedekuntaan stressiklinikan ja tietoisuustaitokeskuksen.
Mindfulness MBSR-menetelmän vaikuttavuutta on tutkittu runsaasti tieteellisillä tutkimuksilla. Erinomaisten tulosten myötä menetelmää käytetään laajasti Yhdysvalloissa ja Euroopassa terveydenhuollossa ja työelämän apuvälineenä.
Mindfulness MBSR-menetelmän vaikuttavuutta on tutkittu runsaasti tieteellisillä tutkimuksilla. Erinomaisten tulosten myötä menetelmää käytetään laajasti Yhdysvalloissa ja Euroopassa terveydenhuollossa ja työelämän apuvälineenä.
Ohjaajana mindfulness-ohjaaja Eeva Ojalehto
|
|
Eevalla on 20 vuoden kokemus erilaisten hyvinvointiin liittyvien kurssien ohjaamisesta.
Mindfulness-ohjaaja CFM MB Elämäntaidon Valmentaja Työyhteisövalmentaja NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach Työfysioterapeutti Jooga- ja meditaatio-ohjaaja Metsämieliohjaaja |