Luontolähtöiset hyvinvointipalvelut
Luonto Mikkelin seudulla on erityisen upea kaikkina vuodenaikoina. Metsä- ja järviluonto tarjoaa ihmeteltävää sekä paikallisille, muualta tulleille, että ulkomaalaisillekin. Mitäpä jos lähtisit porukalla Voimaantumaan metsään missä tutustut metsään syvemmin tehden erilaisia läsnäolo- ja voimavaraharjoituksia. Kenties sinua houkuttaa kokeilla metsä- tai puutarhajooga tai viettää sointukylpyhetki luonnossa
Metsällä ja luonnolla on lukuisia hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Voit tilata luennon luonnon hyvinvointivaikutuksista tai valmennuksen luonnollisista stressinhallintamenetelmistä.
Metsällä ja luonnolla on lukuisia hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Voit tilata luennon luonnon hyvinvointivaikutuksista tai valmennuksen luonnollisista stressinhallintamenetelmistä.
Varaa luontolähtöinen palvelu ryhmällesi
VALMENNUKSET
Luonnolliset stressinhallintamenetelmät -Valmennus
Valmennuksessa tutustut millaisia erilaisia jaksamiseen ja hyvinvointiin liittyviä luonnollisia stressinhallintamenetelmiä on ja pääset kokeilemaan osaa niistä käytännössä samantien. Voiko pillerin ottamisen sijaan tehdä jotakin itse vaikuttaakseen omaan mielialaan?
Itse tehdyillä tietoisilla valinnoinna on usein ratkaiseva merkitys omalle henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.
Valmennuksen kesto 1-3 h
Itse tehdyillä tietoisilla valinnoinna on usein ratkaiseva merkitys omalle henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.
Valmennuksen kesto 1-3 h
Luonnon hyvinvointivaikutukset -Valmennus
Valmennuksessa tutustut tieteellisesti tutkittuihin luonnon hyvinvointivaikutuksiin ja sen tarjoamiin mahdollisuuksiin stressin hallinnassa ja palautumisessa. Miten voit hyödyntää luontoa ja sen hyvää tekeviä vaikutuksia kotona, vapaa-aikana, työpaikalla tai asuinympäristössäsi.
Luennon kesto 30 min-1 h
Luennon kesto 30 min-1 h
AKTIVITEETIT
Voimaannu metsässä-metsäkylpy
Avataan aistit metsälle. Ollaan läsnä ja koetaan
metsä uudella syvemmällä tavalla. Metsä antaa energiaa ja tasapainottaa sekä kehoa, että
mieltä. Kävellään, voimaannutaan ja vahvistutaan erilaisia läsnäolo- voimavaraharjoituksia tehden metsän
hyväksyvässä syleilyssä.
Esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai Neitvuorella. Ohjelma on rauhallinen, fyysisesti kevyt ja rauhoittava.
Kesto 1-3 h
metsä uudella syvemmällä tavalla. Metsä antaa energiaa ja tasapainottaa sekä kehoa, että
mieltä. Kävellään, voimaannutaan ja vahvistutaan erilaisia läsnäolo- voimavaraharjoituksia tehden metsän
hyväksyvässä syleilyssä.
Esim. Kalevankankaalla, Urpolan luontopolulla tai Neitvuorella. Ohjelma on rauhallinen, fyysisesti kevyt ja rauhoittava.
Kesto 1-3 h
Mindfulness goes nature
Uppoudu luontoon ja samalla tyyneen rauhan tunteeseen. Löydä hyvä olo itsestäsi.
Mindfulness goes nature viet mindfulnessin luontoon. Tutustut mindfulnessin teoriaperustaan ja harjoituksiin käytännön läheisesti.
Opit kokemuksellisesti tekemällä. Mindfulness goes naturessa yhdistyy Suomalaisen luonnon ja mindfulnessin hyvinvointivaikutukset.
Kesto 1 - 1 1/2 h.
Mindfulness goes nature viet mindfulnessin luontoon. Tutustut mindfulnessin teoriaperustaan ja harjoituksiin käytännön läheisesti.
Opit kokemuksellisesti tekemällä. Mindfulness goes naturessa yhdistyy Suomalaisen luonnon ja mindfulnessin hyvinvointivaikutukset.
Kesto 1 - 1 1/2 h.
Metsäjooga
Avaa aistit metsälle! Metsä antaa joogaharjoitukselle oman erityisen rauhoittavan ympäristön. Testaa miltä tuntuu tehdä puuasanaa puiden ympäröimänä. Kokeile ja ihastu!
Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla tai vaikkapa kesämökilläsi.
Kesto 60 min
Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla tai vaikkapa kesämökilläsi.
Kesto 60 min
Puutarhajoogaa
Lumoudu puutarhan kauneudesta samalla kun hoidat kehoasi lempeän vaikuttavalla joogalla.
Puutarhajooga ravitsee kehoa ja sielua.
Puutarharhajooga esim. Mikkelipuistossa tai sinun omassa puutarhassasi.
Kesto 60 min
Puutarhajooga ravitsee kehoa ja sielua.
Puutarharhajooga esim. Mikkelipuistossa tai sinun omassa puutarhassasi.
Kesto 60 min
Hurmaava puutarhasointukylpy
Hurmaannu suloisista sävelistä puutarhassa. Puutarhasointukylvyssä nautit kukkien ja puutarhan kauneudesta ja ihanista tuoksuista. Samalla yhdistyy luonnon ja puutarhan hoitavat vaikutukset ja rentouttaviin sointuihin. Hurmaava Puutarhasointukylpy kuljettaa sinut tiibettiläisten äänimaljojen ja luonnon äänien kautta nautinnollisen rentoon oloon. Äänen värähtely kulkee kehossa solujen sisään ja värähtely vaikuttaa kehon hermojärjestelmään tasapainottavasti. Hoito vaikuttaa myös aivoaaltojen synkronoitumisen ja energiakanavien eli meridiaanien kautta.
Kesto 60 min
Kesto 60 min
Opi tunnistamaan hoitavia villiyrttejä ja kukkia
Luontohyvinvointi valmentaja Eeva Ojalehto
|
|
Olen valmentanut ja ohjannut työyhteisöitä ja hyvinvointikursseja 20 vuotta.
Olen tuottanut hyvinvointipalveluita vuodesta 2012 Unelma Elämä yrityksessäni. Luontolähtöisyys on vuosi vuodelta vahvistunut. Luonto oli vahvana mukana jo ensimmäisessä ohjaamassani retriitissä 2011. MB Elämäntaidon valmentaja Työyhteisövalmentaja NLP Practitioner, NLP Master Practitioner, NLP Personal Coach Mindfulness-ohjaaja CFM Työfysioterapeutti Jooga- ja meditaatio-ohjaaja Metsämieliohjaaja |
Luonto imeytyi minuun lapsena kasvaessani maatilalla Pohjois-Pohjanmaalla. Ammennan voimaa lähimetsistä, Saimaalta ja Kolilta. Luonnossa koen palaavani omalle kotitajuudelle. Luonnossa ollessa mieli tyyntyy ja minut valtaa hyvän olon hyrinä. Luonnossa voin kokea alkuvoiman itsessäni.
Me suomalaiset olemme juuriltamme luontokansa.
Me suomalaiset olemme juuriltamme luontokansa.
“Tulevaisuuden maailmassa eletään hamoniassa luonnon kanssa”
-Eeva Ojalehto
