Joogaa työyhteisöille ja ryhmille

Voit tilata ryhmällesi yhden kerran kokeilun tai pidempikestoisen ohjausjakson toiveitesi mukaan. Valittavanasi on lempeän tai yin joogan sekä metsäjooga. Itselläni on fysioterapeutin tausta mikä antaa jooga-ohjaajan koulutuksen lisäksi hyvän pohjan ohjata myös senioreita ja erityisryhmiä.


Lempeä jooga

Lempeä jooga on hoitavaa ja vaikuttavaa. Jooga sopii sinulle, jos haluat pitää kehostasi hyvää huolta.
Jooga mm. lisää kehon joustavuutta ja tasapainoa sekä parantaa ryhtiä. Se tasapainottaa hermostoa ja hormonitoimintaa. Jooga hoitaa sekä kehoa että mieltä hyvin kokonaisvaltaisella tavalla.

Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen. Oma keho on tärkein opettajasi.

​Joogaharjoitukset soveltuvat sekä aloittelijoille että pitkään jooganneille.

Kesto 60-9o min 

Metsäjooga

Avaa aistit metsälle! Metsä antaa joogaharjoitukselle oman erityisen rauhoittavan ympäristön. Testaa miltä tuntuu tehdä puuasanaa puiden ympäröimänä. Kokeile ja ihastu!

Mikkelissä metsäjoogaa esim. Kalevankankaalla tai vaikkapa kesämökilläsi. 

Kesto 60 min

Seniorijooga

Seniorijooga on lempeästi kehoa hoitavaa. Se huomioi ikääntymisen erityispiirteitä.

Harjoitus on lempeän nivelystävällistä, ryhtiä ja toimintakykyä ylläpitävää. 

Fysioterapeutti tausta antaa hyvän mahdollisuuden ohjata harjoitus jokaisen keholle sopivaksi.

Seniorijooga pidetään lattialla tai tuolilla istuen kohderyhmän mukaan.

Kesto 45 -60 min.
​

Säteilevä kauneus - Kasvojooga

​​Radiantly Beautiful - Säteilevä kauneus -Kasvojooga
jalostaa kasvojen piirteitä ja on luonnollinen keino kohottaa ja kirkastaa kasvoja.

Kasvojooga on harjoitus mikä vahvistaa kasvojen alueen lihaksia.

Se myös elvyttää kasvojen verenkiertoa. Kasvojooga on luonnollinen keino kohottaa ja silottaa kasvoja.

Hellivä ja hoitava joogahieronta itselle

​Hemmotteleva ja hoitava joogahieronta itselle täydentää joogaharjoituksen ja sopii osaksi joogakokonaisuutta. Joogahieronta on mahdollista sisällyttää ohjaukseen.


Joogahieronta itselle mm.
  • Vilkastuttaa aineenvaihduntaa
  • Poistaa kuona-aineita
  • Vaikuttaa lymfanestekiertoon
  • Hoitaa lihaksia
  • Lisää oksitosiini-mielihyvähormonin eritystä
  • Rauhoittaa ja rentouttaa

Kesto 25 min
Copyrights © Unelma Elämä - Eeva Ojalehto
Unelma Elämä sivusto ja palvelut on tekijänoikeuslailla suojattu kokonaisuus, jonka omistaa Unelma Elämä, Y-tunnus 248436-9. Minkä tahansa yksittäisen osan kopiointi tai luvaton käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on ehdottomasti kielletty. ​