Vaikuttavia hyvinvointimenetelmiä
Unelma Elämän valmennuksissa ja aktiviteeteissa on vahvasti pohjalla tieteellinen tutkimus. Positiivista pedakogiikkaa on alettu tutkia enemmän 90-luvulla. Aiemmin tutkittiin sitä mikä ihmisen saa voimaan huonosti.
Nykykyisin meillä on jo enemmän näyttöä siitä mikä tuottaa terveyttä ja saa ihmisen voimaan hyvin.
Mindfulnessia on tutkittu lähes kaikilla mantereilla. Mindfulness on etenkin johtajien suosiossa parantaahan se tutkimuksen mukaan keskittymisen lisäksi myös johtamisominaisuuksia.
Sointukylvyistä tutkimuksia on tehty etenkin Keski-Euroopassa ja ne ovat erinomainen keino palautumisen tukena ja ne vähentävät levottomuutta. Niitä voi käyttää kaiken ikäisille.
Jooga mm. vähentää stressiä ja parantaa kykyä rentoutua. laskee leposykettä, lisää elämänlaatua, kehon tuntemusta ja itseluottamusta. Meditaatiosta vaikuttavuus tutkimusta löytyy runsaasti ja meditaatiota on tutkittu yliopistoissa kaikilla mantereilla. Meditaatio mm. lisää kehossa hyvän olon hormonien eritystä ja parantaa keskittymiskykyä.
Luonto tutkimusten mukaan puolestaan elvyttää ja laskee sykettä ja verenpainetta nopeasti. Luonnon kanssa kosketuksissa ollessa immuniteetti vahvistuu. Mitä pidemmän ajan luonnossa viettää ja mitä luonnollisempi ympäristö on, sitä vaikuttavampaa. Luontolähtöisyys onkin vahvasti mukana Unelma Elämän toiminnassa ja tarjolla on luontoaktivieetteja.
Ehkä teilläkin on tulossa vielä yhteinen tiimipalaveri, työhyvinvointipäivä tai muu kokoontuminen. Tulen mielelläni valmentamaan tai ohjaamaan teitä. Hyvä olo on taattu! Mikä parasta aina saa mukaan myös keinoja mitä voi käyttää myöhemmin arjessa. ..
Nykykyisin meillä on jo enemmän näyttöä siitä mikä tuottaa terveyttä ja saa ihmisen voimaan hyvin.
Mindfulnessia on tutkittu lähes kaikilla mantereilla. Mindfulness on etenkin johtajien suosiossa parantaahan se tutkimuksen mukaan keskittymisen lisäksi myös johtamisominaisuuksia.
Sointukylvyistä tutkimuksia on tehty etenkin Keski-Euroopassa ja ne ovat erinomainen keino palautumisen tukena ja ne vähentävät levottomuutta. Niitä voi käyttää kaiken ikäisille.
Jooga mm. vähentää stressiä ja parantaa kykyä rentoutua. laskee leposykettä, lisää elämänlaatua, kehon tuntemusta ja itseluottamusta. Meditaatiosta vaikuttavuus tutkimusta löytyy runsaasti ja meditaatiota on tutkittu yliopistoissa kaikilla mantereilla. Meditaatio mm. lisää kehossa hyvän olon hormonien eritystä ja parantaa keskittymiskykyä.
Luonto tutkimusten mukaan puolestaan elvyttää ja laskee sykettä ja verenpainetta nopeasti. Luonnon kanssa kosketuksissa ollessa immuniteetti vahvistuu. Mitä pidemmän ajan luonnossa viettää ja mitä luonnollisempi ympäristö on, sitä vaikuttavampaa. Luontolähtöisyys onkin vahvasti mukana Unelma Elämän toiminnassa ja tarjolla on luontoaktivieetteja.
Ehkä teilläkin on tulossa vielä yhteinen tiimipalaveri, työhyvinvointipäivä tai muu kokoontuminen. Tulen mielelläni valmentamaan tai ohjaamaan teitä. Hyvä olo on taattu! Mikä parasta aina saa mukaan myös keinoja mitä voi käyttää myöhemmin arjessa. ..
